蔓越莓火龙果酸奶沙拉的做法 秋季滋阴润肺--蔓越莓青瓜火龙果酸奶沙拉 蔓越莓火龙果酸奶沙拉怎么做
“秋天到了,无论是皮肤还是喉咙,总感觉很干燥。下面就给大家介绍一道简单美味又滋润的沙拉~
火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等。
蔓越莓中的花青素具有特殊的抗氧化功效,能够维持细胞的健康活力,防止细胞受到破坏。当中的维生素c含量丰富,可以美白皮肤和提高免疫力。
黄瓜性凉,如肺、胃、大肠经,清热利水,解毒消肿。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效,常食有益于身体健康。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
蔓越莓火龙果酸奶沙拉的做法步骤
1、青瓜去皮,切丁备用
2、火龙果取果肉,切成与青瓜丁一般大小。
3、把青瓜丁、火龙果丁放入大碗中
4、到入200毫升酸奶
5、搅拌均匀
6、撒上蔓越莓即可
小窍门
蔓越莓可根据个人喜好换成葡萄干等,也可以撒入干果哦!
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