日常丰胸食谱
丰胸是一件很重要的事情,特别是对于爱美的女生们来说。丰满的上围会使女生显得挺拔精神,那么到底该如何健康丰胸呢?丰胸有哪些该注意的问题呢?下面是小编为大家整理的日常丰胸食谱,我们就先从饮食上看看那些食物对女生们丰胸更有益吧。
日常丰胸食谱
1、木瓜带鱼汤
材料:
木瓜带鱼一直是备受推荐的丰胸美食,其实除了丰胸,木瓜和带鱼都营养极为丰富,食疗效果颇佳的食材,二者可焖、烧、炖,当然也可煲汤,皆有滋阴养肝、通乳开胃的功效。木瓜带鱼汤更兼备滋润益气、不寒不燥,是适合男女老少经常饮用的靓汤。带鱼:300克黑木耳(干):一小撮(约15克)排骨:300克木瓜:1个(约300克)姜:3片水:8碗3~4人份
做法:
(1)木瓜洗净去皮,剖开去籽,切块;
(2)黑木耳洗净,用温水泡软,去蒂,撕成大小适中的块状;
(3)排骨洗净切块,汆水捞起;
(4)带鱼洗净,腹内黑膜一定要刮净,沥干水,切5厘米的块状。热锅放两汤匙油,待油烧至七成热,下带鱼块和姜片,小火煎至两面微黄铲起;
(5)煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可品尝。
2、黄鱼豆腐汤
材料:
黄鱼1斤,老豆腐1片,生姜适量,香菜适量,香葱适量,精盐适量
做法:
(1)黄鱼剖好,洗净,抹干鱼身上水份;豆腐切方块;生姜切薄片;香葱切葱花,香菜切末儿。
(2)炒锅烧热后,倒少许清油,随即加入黄鱼,以及生姜片,略煎三分钟左右;此时加适量矿泉水入锅中(也可以用清水的,但我喜欢用矿泉水来做滚汤:) )。
(3)锅中汤水烧开后,倒入切好的豆腐块,等再次烧开时,全部材料换入沙锅中,加适量精盐,改用小炎慢慢炖煮十五至二十分钟。出锅时,洒上切好的葱花和香菜末,即可。
3、木瓜和牛奶
材料
牛奶200克,冰糖20克,木瓜1个
做法
(1)将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。
(2)将木瓜切成小丁。
(3)取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。
4、木瓜红枣饮
材料:
熟木瓜一个,去核红枣二十粒,红糖半片
做法:
(1)把红枣洗干净。
(2)红枣和红糖放进水里煮二十分钟。
(3)趁红枣煮的时候,就把木瓜削好皮切小块。
(4)木瓜下水煮十五分钟就可以了。
5、银耳木瓜汤
材料:
干银耳 1朵;木瓜 1个;鲜牛奶 1盒(可选);冰糖 适量
做法:
(1)银耳提前泡发1-2个小时备用,木瓜去皮去核切成小块。
(2)将银耳撕成小块,加水入锅,水开之后用小火炖煮。
(3)银耳小火炖45分钟后,加入木瓜、冰糖
(4)继续小炖15分钟左右,待汤羹粘稠,银耳软烂后,就可以关火啦。
(5)加入适量的牛奶,口味更佳哦。(不喜欢牛奶的可以忽略此步骤)
总体来说,女生们要想通过食疗丰胸,不仅要补充胶原蛋白,还要注意营养的摄入,多食用木瓜既可以滋阴养肝又可以通乳开胃,这都是对女生们很有益处的。当然,小编的日常丰胸食谱仅作为一种参考,更多的食物搭配还是要参照大家的饮食习惯哦。
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