辟谷能减肥吗
现在很多人都用辟谷的减肥方法,不吃谷类等主食,只吃一些蔬菜和水果,有很多人用这种减肥方法瘦下来了,但也有人说这种减肥方法很不科学,那到底辟谷能减肥吗?应该怎样吃才能有效减肥呢?下面请听小编的详细解释!
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。人类是恒温动物,即便在睡眠中一动不动,仍然需要消耗能量维持体温和内脏活动,因而从科学角度来讲,服气辟谷并不现实。从疾病预防的角度来说,节食有助于延年益寿。不过,节食同样需要在科学的指导下进行。如果只是长期进行所谓的“服药辟谷”,那么摄入的营养素难免失衡。科学的节食要兼顾各种营养的合理搭配,不可偏废。最重要的是,根据现在的一些结论上来看,没有相关的研究发现或者是相关的资料可以显示,辟谷真的对身体健康有益,反而对于大多数人来说,还可能会出现一些异常现象。
一、盲目的辟谷,会让你的精神变差
对于现代人来说,尤其是每天都要在户外进行工作的人群,更需要我们能量的供给,而平时的主食是能量供给的良好来源,同样被人体所需要。
虽然我们平时所食用的精白米面中的碳水化合物含量高,但却可以给我们机体提供能量,让我们机体可以维持正常的生理功能。长期不食用,还可能因为食用不够,让我们的精神变差,影响我们的日常生活。
因此,还是建议大家吃些主食,只不过要想主食食用起来更健康,就要添加一些五谷杂粮进去,这样能够达到同样的饱腹感,还可以有效地控制体重。
二、盲目的辟谷,会让机体代谢紊乱
很多人做的辟谷方式不对,经过长时间的尝试,非但没有发现自己的身体健康变好了,还出现了一些不良的反应。如比较典型的代谢紊乱,对于一些体制本身就不好的人群,如贫血人群、糖尿病患者、营养不良人群等等,还会因为辟谷,让病情恶化。
同时,也会影响肠胃的健康,让肠胃的消化吸收受到影响,引发胃炎、胃溃疡等胃病。以后我们再食用一些食物的时候,肠胃也极易出现异常。
辟谷能减肥吗?我想大家看完上面的内容心中都清楚了,采用辟谷减肥法是需要正确科学的减肥方法、保持营养均衡和适当的运动,所以主食还是要吃的,适当控制主食的分量才能帮助减肥,因此在减肥过程中还是要吃五谷的,不能盲目减肥,损害身体。
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