减肥能吃西瓜吗,减肥误区
又到了烈日炎炎的夏日,夏日天气太热,常常影响人们食欲,特别不想吃东西。在这种特殊的天气情况下也有一些冰镇食物就成为人们的新宠,比如冰镇西瓜,那么在这个崇尚以瘦为美,人人高喊减肥的时代,西瓜是否是高热量食物,减肥能吃西瓜吗?成为夏天人们关心的问题。
一、减肥能吃西瓜吗
1、由于担心主食热量高,不少女生会选择时下流行的"水果减肥法",即一日三餐用水果代替主食,直到吃饱为止,据说可以起到快速减肥的作用,再加上夏天正是西瓜大量上市之时,不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。
2、西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减少,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。所以,很多人认为吃西瓜能减肥。
3、有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的,但有的人说西瓜中含糖多,并且这些糖份是容易转化为脂肪的,吃多了反而不利,另外西瓜性寒,女性经期不易多吃。"很多人看完之后都觉得很意外:"一直认为西瓜里面水分含量高,吃下去很容易消化,不易囤积,没想到却是个增肥利器。
二、西瓜的热量
西瓜其实还算是低热量的食物,但是由于其富含水分,不容易产生饱足感,一不小心就容易吃多,这就容易摄入过多的糖分,产生多余的热量。但是也不能因为低热量就可以多吃,只要吃过量了就一定会发胖。"营养学专家警告那些希望通过吃水果减肥的女生。吃太多西瓜也是会发胖的。
西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
关于减肥能吃西瓜吗?这个问题我们已经介绍了很多,从上文当中我们可以知道西瓜热量较低,减肥期间吃西瓜是完全没有问题的,但是如果减肥期间只吃西瓜不吃其他食物的话是不可取的,因为西瓜如果过量食用糖分很高,其次只靠吃西瓜减肥对身体不利。
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