利尿的食物有哪些
我们都知道有些人一点都不注重自己的身体,有时候就会大鱼大肉的吃,慢慢的就形成了一种疾病,那么遇到这种情况我们该怎么办呢,利尿的食物有哪些呢,他们对人体有什么作用与帮助呢,让我们带着这些疑问来看看下面这篇文章吧。
利尿的食物有哪些
红小豆
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
柚子茶
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。
西瓜
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
冬瓜
性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
黑咖啡
如果你已经爱上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低,去水肿的效果更加惊人,听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否则会影响睡眠。
利尿排毒食谱
一、蒜苔玉米笋
食材
玉米笋200克,蒜苔200克
调味料
色拉油、香油、味精、盐、黄酒
做法
1、蒜苔洗净切段,玉米笋焯水备用。
2、油锅烧热,先放入蒜苔煸炒,然后加入玉米笋,加盐、味精、黄酒,炒入味后淋上香油即可出锅。
功效
利尿解毒,调中开胃。
二、慈姑咸菜汤
食材
咸菜200克,慈姑片150克
调味料
色拉油、味精、盐
做法
1、慈姑洗净,咸菜洗净切段,挤干水分备用;
2、油锅烧热,放咸菜、慈姑煸炒,加适量清水烧入味后加盐、味精调味即可。
功效
利尿解毒,清热通淋。
三、 薏米海带煲
食材
鸡蛋4个,薏米60克,海带60克
调味料
色拉油、清汤、胡椒粉、黄酒、盐
做法
1、鸡蛋打散,放点盐、黄酒搅匀,薏米、海带洗净,海带切条状备用;
2、锅中倒入清汤、薏米和海带,大火烧开,撇去浮沫,小火将薏米炖烂熟;
3、另起锅,倒油烧热,倒入蛋液炒熟后倒入海带汤中,在加少许盐、胡椒粉调味。
功效
利尿强心,化痰祛湿,便秘者和孕妇禁食。
利尿的食物有哪些呢,上面都给我们介绍的很详细了,只要我们在平时生活中细心观察,就会发现很多小知识都来源于生活,在平时只需要多多积累就够了,那么看完这篇文章之后,想必大家有一定的了解吧,我建议大家可以去尝试一下哦。
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