蒜蓉抄油麦菜的做法图解
多吃蔬菜有益于健康,这么多绿色蔬菜,大家喜欢哪个呢,我最喜欢的莫过于油麦菜了,酥酥脆脆的口感,咬在嘴巴里,口感极好,接下来要和大家分享的是一道蒜蓉抄油麦菜,一起来学习一下吧。操作步骤很简单,一学就会。
主料
油麦菜 :3棵辅料
盐 :适量蒜 :适量
详细步骤:
第一步
食材准备,挑选新鲜的油麦菜、大蒜去皮剁碎。
第二步
油麦菜洗净,用手掰成断,捞出沥干水
第三步
大蒜去皮,切片,热锅,大火爆香蒜片。油别太多,少油更健康。
第四步
把洗净的掰的油麦菜倒入锅里,大火爆炒,用筷子不断翻转。不能停留在锅里很久,油麦菜断生味即可。
第五步
油麦菜炒八成熟,放盐,炒均出锅。油麦菜可以生吃,不要炒太久,炒太熟的油麦菜,没有脆爽口感,营养成分也会流失。
第六步
油麦菜炒八成熟,放盐,炒均出锅。油麦菜可以生吃,不要炒太久,炒太熟的油麦菜,没有脆爽口感,营养成分也会流失。就可以出锅啦
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