酱爆墨鱼仔怎么做美味好吃
主料
墨鱼仔 :1斤绿色青菜 :100
辅料
色拉油 :适量大料 :1瓣
辣椒 :2个
面酱 :1勺
蒜末 :适量
姜 :适量
葱 :适量
高汤或清水 :适量
水淀粉 :适量
鸡精 :适量
糖 :适量
胡椒粉 :适量
料酒 :适量
盐 :适量
具体步骤
1. 墨鱼仔整个清洗干净,清除墨汁囊和牙齿,放入料酒除腥味,捞出沥干水分;
2. 锅中放水,煮开后,加少许盐,放入青菜断生捞出后摆在盘子周边。把墨鱼加入沸水中烫5-10秒中捞出控水。
3. 坐锅点火待油热7成,放入姜葱蒜和辣椒、大料爆香,加入面酱炒香后,倒入墨鱼,依次放入料酒,鸡精,盐,糖,胡椒粉,再加入适量高汤;
4. 加盖焖3、4分钟,待墨鱼入味后加入水淀粉至汤汁变浓即可。
墨鱼就是乌贼、也称墨斗鱼、目鱼等。味道鲜美,营养丰富,是一种高蛋白、低脂肪的美食良药。李时珍称墨鱼为“血分药”,是妇女贫血、血虚经闭的佳珍。
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