产妇吃什么食物回奶
为什么有的孕妇在哺乳期的时候,奶水越来越少了,按理说母乳喂养的孕妇,奶水会越吸越多,一旦出现了回奶,肯定有很多的其他因素,比如日常的饮食也会导致产妇回奶的,为了能够保证产妇的奶源充足,平时吃什么不应该吃什么,都需要认真的对待,那么产妇吃什么食物回奶?
产妇吃什么食物回奶
1.花椒
花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。
2.韭菜
回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。
3.苦瓜
苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。
4.味酸的蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
5.另外还有韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、玉米等。
6.此外,除了蔬菜还有五谷杂粮、水果、肉类、大料类以及补品类都有回奶的功效。
7.五谷杂粮类
地瓜、玉米、麦芽等。
8.水果类
柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
9.肉类及肝脏类
牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
10.大料类
茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
11.水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。
12.此外,啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处。
回奶的食谱
一、山楂麦芽汤
营养
小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。
原料
山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量
做法
1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧。
2、锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。
二、炒麦芽肉片汤
营养
麦芽有消食健胃作用,又可舒肝气而回乳,瘦猪肉营养丰富,滋阴补肌,蜜补中益气,润燥,煲成的汤水不但健胃消食,而且可舒肝气,回乳,此汤极合适妇女产后,婴儿进入戒奶期饮用,对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者,此汤亦甚为适合,并且能减少乳癌产生成因。
原料
麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克
做法
1、麦芽用锅炒至微黄。
2、将蜜枣洗净。
3、瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。
4、将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。
5、放入猪肉,滚至瘦猪肉熟透。
6、以细盐调味,即可饮用。
产妇吃什么食物回奶?我们可以多吃上面的几种回奶食物,特别是在产妇哺乳期间,一旦要多注意上面的几种饮食,因为这样的饮食如果不加以注意的话,是最容易让产妇回奶的,所以在哺乳的时候,多看一些食物的营养书籍,只要是回奶的食物千万不要去吃。
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