孕期怎么补气血
孕期怎么补气血 ,当妈妈的要好好看看了。核桃红枣阿胶糕,知道大部分人都知道红枣阿胶都是好东西,他们都是补血的好东西,阿胶在外面买也是挺贵的。要不我们可以试下这个黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥,肯定很棒。
孕期怎么补气血
一、核桃红枣阿胶糕
阿胶可以用来补气血,核桃仁常吃健脑,黑芝麻可以乌发,中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。红枣是滋补品,还补气补血。所以说,用来配阿胶一起搭配,非常的好哦。 此款糕点非常适合手脚冰冷,体虚的孕妈咪尝试。
食材
阿胶250克、核桃250克、红枣200克、芝麻180克、枸杞50克、黄酒250克、冰糖50克
做法
1、阿胶装入塑料袋中,用硬物敲打成块(可以用肉锤)。
2、然后放入搅拌机中,搅拌成粉末倒入黄酒。
3、再加入冰糖搅拌均匀(冰糖用冰糖粉或冰糖块均可,因为还要蒸的)。
4、芝麻清洗后炒一下,会比较香,当然不炒也行。不炒就要晒干再用。
5、核桃烤一下,不烤也行。
6、将阿胶黄酒放入蒸笼中,蒸锅中一定要多放些水。大约蒸了阿胶黄酒全部化开后,倒入核桃,核桃不用切。
7、再倒入黑芝麻,放入枸杞,最后倒入大枣,大枣对半切即可。大约蒸50分钟左右即可。蒸的时候蒸笼上盖上笼布,不容易滴水。
8、准备一个容器,上面放上保鲜膜,倒入蒸好的阿胶成品,并压实。大约放冷藏室几个小时,冷藏至硬倒出,然后切片食用。
二、当归党参炖鸡汤
当归是调血活血常用药材,当归这名字,也有“气血各有所归”的意思。也因为这名字,当归也被用来传情,古代女性含蓄,思念在外地的丈夫也不敢写情书,只托人带了当归给丈夫,意思是“当归当归,应当归来。”这道当归党参炖鸡汤,当归补血、党参益气,再加上了枸杞、莲子和红枣,能滋补肝肾、补肾健脾。对气虚和营养不良者也有补益作用。
食材
当归、党参、鸡、枸杞、莲子、红枣、盐、生姜
做法
1、鸡洗净,放入水中沸滚5分钟,然后将水倒掉,鸡冲洗干净。
2、当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净,红枣去核。
3、切三片生姜,和所有材料一起入锅,加入足量清水,武火煮沸后转文火煲2小时。
4、出锅前下盐调味即可小贴士:1、党参不可与藜芦同食;2、红枣别忘了去核,连核煮易上火。
三、木耳炒肉
食材
猪里脊肉100克、木耳10余朵、葱1段、生抽15ml、醋3ml、水淀粉少许、料酒5m、盐1.2克、鸡精2克
做法
1、猪里脊肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。
2、木耳用温水泡软,摘去根部,洗净,撕成小朵备用。
3、葱切斜段,姜切末。
4、锅中放油,油热后放入姜末,放入肉片炒至变色盛出备用。5、锅中放油,油热后放入葱段、木耳、生抽翻炒两分钟,放入肉片翻炒均匀,烹点醋,加盐、鸡精调味即可。
四、黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥
黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,非常合适月经期女性食用!红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。
食材
黑糯米、红枣、红糖
做法
1、准备材料,清洗黑糯米和泡洗红枣。
2、黑糯米加适量的水煮开,煮开大约7,8分钟后加入红枣转小火一起煮20分钟。
3、最后看黑糯米和红枣都差不多了,加入红糖一起煮5分钟。
孕期怎么补气血 ,看了以上的资料,我们都认识了不少。食材也是很容易买的到。核桃红枣阿胶糕做起来也许比较麻烦,但是只要有效果,相信你们都不会不做吧。为了宝宝,为了自己好好调理身体哦。你们赶紧动手做起来。
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