杂粮煎饼的热量高吗,杂粮煎饼的做法
杂粮煎饼其实就是煎饼的一种,只是和煎饼用的原材料不同罢了。杂粮煎饼和普通煎饼的制作方法也一样,但它是用五谷杂粮制作而成的,营养价值可以说是非常高,但价格方面来说也会稍微贵一点。所以很多朋友会选择在家里制作。下面就给大家介绍一下杂粮煎饼的做法。
一、杂粮煎饼的做法
食材:面粉适量,小米面适量,绿豆面适量,鸡蛋1个,小葱1根,香菜1根,辣椒酱适量,火腿肠2根,生菜一片。
做法
1.首先准备一个碗,然后把面粉,小米面以及绿豆面以一比一比一的比例放进去,搅拌均匀之后加入适量的水或者是温水再次搅拌均匀,放在一旁静置几分钟。
2.小葱和香菜清洗干净之后切碎。
3.平底锅提前预热,然后把之前准备好的面糊用勺子均匀的涂抹在平底锅上面。
4.打一个鸡蛋进去推平,放入适量的葱花和香菜碎。
5.然后再把它翻过来,里面加入适量的辣椒酱(不喜欢吃辣的可以加花生酱或者甜面酱)。
6.最后再把生菜和火腿肠放进去,裹好之后对半切开就可以吃了。
小贴士:大家根据自己的口味喜好来选择合适自己的酱料和食材,可以用其他食物来带图火腿肠或者是生菜,比如五花肉,油条等。
二、杂粮煎饼的热量高吗
杂粮煎饼的热量算是比较高的,每100克的杂粮煎饼中含有的热量大约是325大卡,需要爬两个小时左右的楼梯才能消耗完,所以吃完杂粮煎饼如果不及时运动的话很有可能就会长胖。
上文简单的介绍了一下杂粮煎饼的做法,相信大家现在已经学会了吧,虽然和普通煎饼的原材料不一样,也比普通煎饼的营养价值高,但它的热量和脂肪含量也是极高的,所以我们一次性不要吃太多的杂粮煎饼,因为这样很容易出现发胖的现象。
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