香煎蜜汁鸡胸怎么做,香煎蜜汁鸡胸的做法
“鸡胸肉是减肥人士首选,富含蛋白质但脂肪含量低。但煎鸡胸很容易变干变柴,难以下咽。今天这个做法不干不柴,鲜嫩多汁,非常好吃哦!几点原因:腌制过夜非常入味,加入淀粉所以很嫩,用厚底煎烤锅也有助于锁住营养更鲜香。煎制五分钟即可,大家一定要尝试一下哦!”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
香煎蜜汁鸡胸的做法步骤
1、两片鸡胸肉洗净,每个片成两个薄片,用叉子多叉些小洞,加调料汁和葱姜腌制过夜(至少1小时入味)。
2、平底锅放入色拉油,8成热时放入两薄片鸡胸肉。大火煎一分钟锁住水分。
3、盖盖转小中火,煎两分钟。
4、翻面再盖盖煎两分钟就熟了。
5、再次煎另外两薄片,加入葱姜洋葱更好吃。
6、成品鲜嫩多汁,非常入味。好吃极了!😋
小窍门
具体时间最好看自家锅的温度自行掌握,以免煎糊或不熟。
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