还担心母乳不够吗?,喝了这几种花生下奶汤
生完孩子的产妇,元气大伤,身体最是虚弱,此时需要吃一些滋阴补气的食物,才能迅速恢复元气。补足气血,全身器官方能正常工作,乳腺通常,就能源源不断产生母乳,供宝宝食用。如何才能迅速补足气血,什么才是下奶神器呢?花生下奶的方法大家一定都听说过,今天主要介绍几种以花生为材料的下奶汤。
花生下奶的做法介绍
一、花生煮鸡蛋
将花生放入容器中,用煮开的热水浸泡,然后将花生的外衣剥掉,用水浸泡备用;取一干净无油的锅,将泡好的花生倒入锅内,添入足够量的凉水,大火煮开后加入适量的碱和冰糖,冰糖的多少根据个人的口味来定,不建议多放,因为最后花生汤煮好时,汤汁收掉了很多,而且变的浓浓的。如果一开始就加入了很多的冰糖,最后会很甜很甜滴,然后改小火继续烧3-4个小时,期间如水量不够,可再次添加足够量的凉水,继续大火烧开小火焖制,直到花生达到酥酥的,面面的为止;在汤杯中打入一个鸡蛋,打散后备用;花生汤煮好后,将滚开的汤汁迅速地浇在鸡蛋液上,使得鸡蛋瞬间飘出片片的蛋花。
二、木瓜花生汤
木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
三、花生猪蹄汤
1、材料
猪蹄300g、花生100g、油适量、盐适量、胡椒少量。
2、做法
花生泡开;猪蹄洗干净飞一下水,趁热把多余的猪毛弄干净;飞完水用凉水冲洗一下;胡椒洗干净备用;锅里放适量的水把所有的材料放下去,再放两片姜下去,再放适量的花生油,煲半个钟头;放盐调好就行了。
四、花生炖凤爪
1、材料
鸡爪10对,花生米2两。
2、做法
鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片;煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火闷煮2个小时,淋入鸡油即可食用。
五、花生大米粥
1、材料
生花生米(带红皮)100克,大米200克。
2、做法
将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天。
六、花生芝麻米糊
1、材料
大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、热水适量。
2、做法
所需材料洗净;大米和黑米放入豆浆机中浸泡20分钟;加入花生;加入芝麻;加入热水到刻度线以下;接通电源,按下米糊健即可。
宝宝吃母乳不仅能够增强免疫力,对大脑发育也有很大的促进作用。母乳分泌不足的产妇千万不要焦虑,花生下奶的方法还有许多,甚至有人说吃生花生也有下奶的奇效,保持愉悦的心情,吃一些容易下奶的食物,再找一名催乳师,多管齐下,就能顺利开奶,多多分泌乳汁。
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