让你更健康,维生素c的作用和功效
人们的生活在逐渐改善,对于营养品的需求也是不断增加,人们更加注重保健和养生,总是会选择一些营养品吃,维生素c是一种人体所需要的物质,很多蔬菜水果中都含有丰富的维生素c,那么现在咱们一起来看看维生素c的作用和功效,让你食用得放心也让你身体更加健康。
维生素c的作用和功效,让你更健康
1.维生素c有助于蛋白质的合成
人体的血管、骨骼还有韧带等决定了人的皮肤弹性的高低,维生素c参与人体蛋白的合成,构成了身体骨架,有利于保护大脑,促进伤口的恢复。
2.维生素c可以预防牙龈出血
其实牙龈是一种软组织,如果缺乏了维生素c,就会出现出血的症状,长期摄入维生素c,是有利于预防牙龈出血的。
3.维生素c可以预防和缓解动脉硬化
维生素c其实是显弱酸性的,进入体内之后,经过人体消化,对人也没有什么影响,但是可以对胆固醇的排泄起到促进作用,达到预防动脉硬化的发生。
4.维生素c可以辅助治疗贫血
维生素c对于体内的三价铁具有还原作用,经过一系列反应,可以促进肠道对于铁元素的吸收,使得肝脏能够充分利用铁元素,从而帮助治疗缺铁性贫血。
5.维生素c可以提高人体的免疫力
在人体的白细胞中含有比较丰富的维生素c,如果人体发生不适症状,受到病菌感染时,白细胞中的维生素c含量会显著下降,使得人体免疫力降低,而维生素c能够提高杀菌的能力,所以可以帮助人体提高免疫力。
维生素c的作用和功效是很多的,上面介绍了其中的一部分功效,希望可以对大家有所帮助。日常生活中,水果和蔬菜含有的维生素c就比较丰富,所以经常吃水果蔬菜可以补充大量的维生素c,对于身体健康也是有好处的,还可以提高免疫力。
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