学会了这一招强身健体并不难!,酸奶水果捞的正确做法大全
大家对于水果捞了解吗?相信很多人吃过吧,特别是喜欢吃水果的人士,水果捞简直是他们的最爱。那么酸奶水果捞应该怎么制作呢?有什么诀窍吗?现在就跟我一起学习如何制作美味好吃,营养丰富的酸奶水果捞吧!制作过程十分简单,一点不复杂哦。
一、酸奶水果捞的正确做法大全
原材料准备:
酸奶一瓶、薄荷叶四五片、芒果一个、 樱桃十颗 、车厘子十颗、香蕉一颗 、草莓五颗、 蓝莓十颗、火龙果一个、 猕猴桃一个、西瓜四分之一个、 水蜜桃一个。
制作步骤:
1.先将芒果去皮切小方块备用。
2.草莓去草莓蒂切成四块备用。火龙果用小圆勺挖出来备用,同理猕猴桃也是去皮切小方块。西瓜用小圆勺取出来。水蜜桃切方块。
3.然后将所有处理干净整齐的水果都放在碗里,注意摆盘。然后倒上酸奶,酸奶看个人爱好,喜欢酸的还是甜的。
4.最后撒上薄荷叶作为装饰,冰镇一两个小时之后,即可食用。也可提前将水果冰镇,再处理。看个人习惯。
二、酸奶水果捞的营养价值分析
1.各种水果富含各种维生素,比如说维生素C,可以有效的补充我们日常所需,还可以提高的我们人类的身体免疫力。
2.水果里面还富含膳食纤维,可以有效的促进人体肠胃蠕动,促进消化。肠胃不好的人士,或者是容易便秘的人士,可以多多食用一些水果。
3.酸奶里面含有很多蛋白质,维生素,还有微量元素,而且因为酸奶分解的非常细致,很多营养成分特别利于人体吸收消化,所以老人小孩都可以多喝酸奶。
现在教会了大家酸奶水果捞的正确做法大全,是不是获益良多,感悟颇深。但是酸奶水果捞,因为水果比较多,所以糖分也比较高,高血压和高血脂的患者,以及糖尿病患者尽量少食用酸奶水果捞。而且水果很多偏寒性,体寒的人士也要控制食用量。
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