鲜榨果汁的好处,鲜榨果汁怎么搭配好喝
日常生活中最常喝的是白开水,奢侈一点的就是各种的饮料,很少看见有人喝果汁。果汁不仅有营养,而且好喝,特别是将各种水果蔬菜搭配,营养比单吃更加均衡,可以起到助消化,润肠道,补充膳食纤维的功效!下面就告诉大家鲜榨果汁怎么搭配好喝,鲜榨果汁的好处
鲜榨果汁怎么搭配好喝,鲜榨果汁的好处
【芒果椰子汁】
功效:清凉爽口,降暑,心烦难眠者饮用最佳
原料:芒果,椰子,香蕉各1个,蜂蜜适量,牛奶150克
步骤:
1、将芒果、香蕉、倒入榨汁机中榨成汁
2、然后倒入椰子汁,牛奶,按照自己口味添加蜂蜜就完成了!
【苹果胡萝卜汁】
功效:富含维生素a,c及果胶,老少皆宜
原料:
苹果1个,胡萝部半个,牛奶150克,蜂蜜适量
步骤:
1、胡萝卜切块,苹果洗净后去皮去核后也切块
2、将切好的胡萝卜和苹果一起放入榨汁机榨成汁
3、加入牛奶,按照自己口味加蜂蜜,拌匀即可
【柠檬柳橙汁】
功效:预防高血压,利尿,改善皮肤,修复晒伤过敏,美白润肤
原料:
柠檬1个,柳橙1个半,冰块、蜂蜜适量
步骤:
1、柳橙和柠檬表面用盐搓洗后切成小块
2、加入蜂蜜一同放入果汁机中榨成果汁
3、加入少量冰块,即可完成
【番茄哈密瓜汁】
功效:消除疲惫,赶走困意,补充体力,补充运动后所流失的水分和元素
原料:
芹菜70克,番茄,蛋白各1个,哈密瓜半个,柠檬四分之一个
步骤:
1、将芹菜洗净后切成小段,然后加少许冷开水放入果汁机中打汁
2、番茄,哈密瓜都去皮后切成小块
3、柠檬剥除里面的内层白色薄膜后切成小块
4、将处理好的番茄,哈密瓜,柠檬都放入果汁机中打成汁
5、将蛋白慢慢倒入打入好的果汁中搅拌均匀即可食用
【黄瓜猕猴汁】
功效:黄瓜性甘凉,入脾胃经,清热解毒,利水。猕猴桃富含维生素,性甘酸寒,能入肾和胃经,解热止渴。
原料:
黄瓜200克,猕猴桃20克,饮用水200毫升,蜂蜜适量
步骤:
1、黄瓜洗净后去籽,留皮切成小块
2、米后台去皮后也切成小块,和黄瓜一起放入榨汁机
3、加入了饮用水搅拌,倒出加入适量的蜂蜜即可食用
温馨小提示:最好是在餐前一小时前饮用哟!
【柠檬苹果汁】
功效:美白美肤,保持肌肤水油平衡,补充维C,适合油性皮肤的女性
原料:
苹果,四分之一柠檬,适量胡萝卜,蜂蜜适量
步骤:
1、将苹果切成小块,四分之一的柠檬切成小块,胡萝卜少许
2、将切好的食材都放在榨汁机打成果汁
3、根据自己口味加入适量的蜂蜜即可饮用
现在大家都知道鲜榨果汁怎么搭配好喝,鲜榨果汁的好处了吧。常喝果汁的话对我们身体来说有很大的好处,既有很好的口感,又有很好的营养。特别是对于减肥中的女孩子们而言,平时多喝果汁,不仅解渴,排毒养颜而且还燃脂,实在是一举多得。
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