对抗雾霾的食品有哪些
随着工业的发展,空气质量逐渐下降,雾霾现象越来越严重,特别北方的情况更为严重。我们需要对抗雾霾,口罩也只能帮助我们抵御雾霾,我们应该要从根本去对抗它。首先就是要有好的身体,我们需要吃一些对抗雾霾的食品,那对抗雾霾的食品有哪些呢?
对抗雾霾的食品有哪些
1、青橄榄猪骨汤
主料:青橄榄150g、猪脊骨500g
辅料:蜜枣适量、姜适量、盐适量
做法:
1.把所有材料准备好。
2.猪脊骨洗干净,放进煮开水的锅中焯水。
3.取出,用清水冲洗干净。
4.姜去皮,切成大片。青橄榄放在盐水中泡10分钟,取出用清水冲干净,并且刀背拍一下,把青橄榄拍裂。
5.锅中注入适量清水,加入所有材料。
6.盖上锅盖,煮2.5—3小时。
7.吃的时候,视个人口味调入适量盐。
8.特清肺热。
小贴士
1.冷水下原材料,因为这样能把原料里的蛋白质、脂肪、鲜香味等物质,经加热后,充分浸出,溶于汤内,使汤味鲜醇味美。
2.烹制汤品时,水一定要一次性加足量,千万不要在煲的过程中加水。
3.用刀背拍一下青橄榄,药效会发挥的更好。
4.青橄榄的分量不要太多,平均一个人4—5颗左右就行了
2、山药莲子银耳羹
主料:山药100g
辅料:莲子适量、银耳适量、冰糖适量、水适量
做法:
1.准备材料,银耳提前泡发。(山药我已经削皮了)
2.银耳洗净,撕成小朵,莲子、薏米洗净,山药切小段儿。
3.全部食材放入电压力锅内。
4.加入适量水,放入适量冰糖。
5.盖上盖子,接通电源,选择“粥”功能,开始工作。
6.待工作结束,彻底放气以后再打开盖子。
7.搅匀,盛出即可。
3、老北京豆汁儿
主料:绿豆200g
辅料:水适量
做法:
1.绿豆洗净加入清水泡开,手指一碾绿豆皮能掉即可
2.然后把泡发绿豆放入料理机加适量水打成浓浆
3.过淲浆汁,渣子到掉
4.盖上保鲜膜室温发酵24小时
5.然后去掉表面浮末和水,留下浓浆备用
6.锅中加入1000毫升清水放火上小火烧开,清水和浆汁比例为(1:3)
7.不用关火,把浆汁倒入,不停搅动
8.在次开立刻关火即可完成豆汁儿制作过程
9.稍加放凉舀岀豆汁儿即可饮用了,配上咸菜,焦圈早餐搞定
10.静止片刻没有分离现像,这样豆汁儿恰到好处呢
小贴士
绿豆用清水泡12时,用料理机打成浓浆过滤岀渣,待浆汁发酵24小时,去掉表面汤水,剩下浓浆以1:3的比例煮熟
对抗雾霾的食品有哪些?其实,我们吸入雾霾,对我们伤害最大的是我们的肺部,要对抗雾霾首先应该强化我们的肺部。所以,对抗雾霾的食品,应该是与润肺养肺相关的食品,这些上文都有涉及到,也希望这些内容能够带给大家帮助。
-
莴笋焯水几分钟呢?
莴笋,应该是很受欢迎的一种蔬菜了,口感清脆又爽口,而且营养也是非常丰富的,尤其是钙含量。但是,很多朋友在炒莴笋时,会产生这样一个疑问,莴笋焯水几分钟比较合适,让做出来的莴笋能够满足口感,同时,在味道上又能够达到要求呢。那么带着疑问,就让小编带着大家一起来了解下。...
-
黑珍珠樱桃脆甜无酸!,黑珍珠樱桃会酸吗
黑珍珠樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树,一根藤枝一颗樱桃果实,果实颜色鲜亮,清脆爽口。虽然吃黑珍珠十分好吃,但是对于没有吃过黑珍珠樱桃的亲亲来说,一定很想知道黑珍珠樱桃酸不酸,毕竟每个人的口感不一样呀,有人喜欢吃酸有人喜欢吃甜的,针对“黑珍珠樱桃会酸吗”这个问题...
-
你知道吗,红糖美白吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...
-
食物祛斑作用的有哪些
我们都知道平日里爱吃的食物或者蔬菜水果的功效是多方面十分奇妙的,很多的事物吃了能够降火,也有的食物吃了对于改善皮肤有很好的效果,今天介绍的话题相信是十分吸引女性朋友的,就是大家有没有了解过存在哪些食物具有祛斑的功效呢。一、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖...