豆浆香蕉的瘦身做法应该如何制作,豆浆喝香蕉能减肥吗
豆浆是我们生活中很多人的早餐必备,不仅喝起来口感爽滑鲜美,同时能为我们机体补充所需的蛋白质和各种营养成分,很多人在喝豆浆时习惯吃一根香蕉,据说可以起到减肥的效果,豆浆喝香蕉真的能减肥吗?豆浆香蕉的瘦身做法应该如何制作?
一、豆浆喝香蕉能减肥吗
香蕉和豆浆都是很好的减肥食物,而香蕉加上豆浆是锦上添花,瘦身功效是更上一层楼哦。
香蕉可以减肥主要有三点原因:一个是香蕉富含膳食纤维,给人体提供饱腹的同时,又可刺激肠胃蠕动,有助于消除便秘,从而达到减肥瘦身的目的;二个是香蕉含大量的酵素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防便秘。再者就是香蕉的钾元素含量也比较丰富,可调节人体水分代谢平衡,有效改善水肿型肥胖。
二、豆浆香蕉的瘦身做法
材料:香蕉1根、无糖豆浆1OOml
做法:
1、香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。
三、香蕉配豆浆的瘦身喝法
1、早餐喝1、2杯
早餐时可选择喝一两杯香蕉豆浆,既给身体提供了营养,而且可有效改善便秘情况,从而达到瘦身的目的。
2、晚餐前半小时喝一杯
每天可选择在晚餐前半小时喝一杯香蕉配豆浆,可以给人体提供很好的饱腹感,减少晚餐的进食量。
3、饿的时候喝一杯
这种做法特别适合短期内单纯用香蕉配豆浆来减肥的MM,即每天只喝香蕉加豆浆,其他什么都不吃,坚持一个星期就可以瘦4,5斤哦。
这种时候就是要肚子饿的时候就喝一杯香蕉豆浆。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
四、香蕉配豆浆的饮用须知
1、香蕉豆浆都是健康食品,从小孩到老人都能饮用,但是如果对大豆过敏或患有糖尿病、肾脏病等需要饮食控制的人,在进行香蕉豆浆减肥法之前,最好与医师咨询。不可盲目采用此法。
2、把香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议不要放置过久,立即饮用为好。如果喝不完,可以放在冰箱内保存2-3小时。
由以上介绍的内容我们可以看出,豆浆喝香蕉的确是可以起到一定的减肥作用的,香蕉含有丰富的膳食纤维,不仅能帮助我们消化,同时还能产生一定的饱腹感,让我们自然而然地控制自己的食欲,另外,豆浆是可以帮助人体利尿的,因此对于水肿型的肥胖有很好的作用。
-
莴笋焯水几分钟呢?
莴笋,应该是很受欢迎的一种蔬菜了,口感清脆又爽口,而且营养也是非常丰富的,尤其是钙含量。但是,很多朋友在炒莴笋时,会产生这样一个疑问,莴笋焯水几分钟比较合适,让做出来的莴笋能够满足口感,同时,在味道上又能够达到要求呢。那么带着疑问,就让小编带着大家一起来了解下。...
-
黑珍珠樱桃脆甜无酸!,黑珍珠樱桃会酸吗
黑珍珠樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树,一根藤枝一颗樱桃果实,果实颜色鲜亮,清脆爽口。虽然吃黑珍珠十分好吃,但是对于没有吃过黑珍珠樱桃的亲亲来说,一定很想知道黑珍珠樱桃酸不酸,毕竟每个人的口感不一样呀,有人喜欢吃酸有人喜欢吃甜的,针对“黑珍珠樱桃会酸吗”这个问题...
-
你知道吗,红糖美白吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...
-
食物祛斑作用的有哪些
我们都知道平日里爱吃的食物或者蔬菜水果的功效是多方面十分奇妙的,很多的事物吃了能够降火,也有的食物吃了对于改善皮肤有很好的效果,今天介绍的话题相信是十分吸引女性朋友的,就是大家有没有了解过存在哪些食物具有祛斑的功效呢。一、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖...