这些食物介绍给大家,清痰润肺的食物有哪些
有不少的人身体没有太大的毛病,但是也会有一些小小的病痛,这个时候可以通过饮食来调理自己的身体,尤其是在春冬的时候,天气非常干燥,很多人就会出现咳嗽以及口干的情况,出现这种情况就可以吃一些润肺的食物,下面就给大家介绍清痰润肺的食物有哪些吧。
清痰润肺的食物有哪些,这些食物介绍给大家
一、柿子
提到清痰润肺的时候,大家第一时间可能想到的就是柿子,柿子在清痰润肺,这方面的功效真的是非常显著,对于经常咳嗽的人来说,多吃柿子可以有效的缓解咳嗽的症状,但是柿子也不能多吃,尤其是生涩的柿子,最好选择去皮食用,吃柿子的时候选择带柿霜的柿子是最好的,不仅仅可以润肺化痰,而且还可以缓解自己便秘的现象。
二、花生
花生中含有的蛋白质含量非常高,除此之外还有大量的不饱和脂肪酸可以增强记忆,润肺化痰,除此之外,多吃花生还可以帮助提高宝宝的记忆力,对于肺虚的人来说,经常吃煮熟的花生可以减轻自己咳嗽的症状,但是花生最好要煮熟进行使用,不要炒制。
三、豆浆
豆浆现在被很多人作为营养早餐而食用,尤其是在秋冬季节喝上一杯暖暖的豆浆,可以暖胃,而且还可以清肺化痰。豆浆中含有大量的大豆异黄酮,帮助我们的皮肤更加的白皙,还可以调理内分泌系统,因此多喝豆浆,不仅仅能够滋补养颜,还有这么多的功效呢。
四、罗汉果
罗汉果还有一个别称就是神仙果,从这个名字就可以看出来它的营养价值有多少了,在你出现咽干口渴的时候,罗汉果可以很有效地进行生津止渴,而且罗汉果可以降低你的血糖值,改善糖尿病的症状。在购买罗汉果的时候,最好选择个头比较大的,而且形状比较圆的,千万表面不要有任何的破损,罗汉果吃的时候是需要烤干的,所以挑选的时候就要变得尤为谨慎。
上面给大家介绍了一些清痰润肺的食物,相信看到这里,自己如果出现咳嗽口干的状况,就知道该怎么用饮食进行调理了吧。咳嗽是一种非常难好的症状,平时不仅仅可以用食疗进行调理,而且严重的情况下要到医院去寻求相应的帮助。
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