为祛斑而苦恼的你可是有口福啦!,祛斑食疗方法
说起脸上的斑斑点点,是很多女孩子非常在意的事情,是想,一张漂亮的脸蛋上如果长了一些难看的斑点,是一件多门让人伤心的事情啊,有的时候甚至会因为一片斑点毁了整张脸。所以祛斑就成了很多女孩子热衷去干的事情,那么,是否有食物吃了可以祛斑呢?
一、祛斑食疗方法
1.西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2.黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10 克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
3.柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
4.黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
5.胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10~30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
二、祛斑食疗的注意事项
祛斑饮食宜清淡,多食滋阴养血之品。
属虚热体质者,宜多吃清淡凉润的素菜,包括茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、绿豆芽等新的奇蔬菜,多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鲜果;
属阴血不脚者,应选用有养血益阴功用的木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、胡萝卜等蔬菜和牛肉、瘦猪肉、海参、牡蛎、鸭、鳖、鲮鱼等富含蛋白质的鱼肉类食物,宜吃香蕉、桃、桑椹、枣、椰子等;
口舌枯燥、津液不足者可选用酸甘养阴之物,如番茄、藕、菠菜、银耳等,鲜果可选富含维生素的甘蔗、荸荠、椰子、无花果、山楂、葡萄、猕猴桃、苹果等。
看了上面这么多关于祛斑食疗方法的介绍,相信大家对于这些拥有祛斑效果的食物都有了一个大概的了解了吧。这些食物对于忙于祛斑还没有效果的女性朋友来说,无疑是一场福音啊。但是大家一定要记住,凡事都贵在坚持二字,这些食物可是要长期坚持吃才有效果的哦。
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