减肥奶昔,好喝又不胖,你绝对不能错过的美味
提到奶昔,大家可能都会感觉到奶昔里面还有非常多的糖分,就像奶茶一样,虽然好喝,但是卡路里含量比较多,因此常喝奶昔的话可能会导致自己的体重增加,因此许多女生们都会避免喝奶昔。但是你知道还有一种奶昔是减肥奶昔吗?在这里小编就给大家介绍一下。
减肥奶昔,好喝又不胖,你绝对不能错过的美味
一、减肥奶昔原理
减肥奶昔中含有的糖分非常的少,主要的原因就是在进行制作的过程中加入了非常新鲜的蔬菜。因此很多减肥奶昔呈现的是一种青色,就是因为其中加入了很多的蔬菜汁。这样制作的奶昔它的热量比较低,而且含有较高的纤维素,所以说能够达到减肥的目的其次就是在制作奶昔的过程中,选择的牛奶必须是脱脂牛奶,使用酸奶的话也尽量选择无糖酸奶,有一定条件的话,最好用豆浆进行代替。在制作奶昔的过程中,必不可少的就是水果,我在制作的时候选择的水果也一定要是低热量的,这样才能达到减肥的功效。
二、常见减肥奶昔
1.黄瓜奶昔
黄瓜奶昔是一种非常常见的奶昔,制作方法,是将黄瓜和芹菜一起切断,然后放入榨汁机当中,以此加入酸奶冰淇淋以及冰块薄荷叶等,榨成汁就可以进行使用了,不过说想要增加一些口味的丰富度可以加一些开心果仁。制作出来的黄瓜奶昔,它的味道非常的新鲜,而且能够达到去火的目的,在黄瓜和芹菜当中含有非常丰富的维生素和纤维素,所含的热量非常的低,每天喝一杯黄瓜奶昔的话,可以进行减肥,而且可以清润自己的肠道。
2.西红柿奶昔
西红柿也是我们常见的一种蔬菜了,做西红柿奶昔的期间一定要把西红柿进行去皮,然后切成小块儿的形状。当西红柿块和一些酸奶,然后去盐一起放入榨汁机当中,成汁就可以进行使用了。西红柿还有一个功效,就是可以入自己的肠胃消化,所以说西红柿不仅可以达到减肥的作用,而且对自己的肠胃也有一定的益处。
3.香蕉奶昔
香蕉具有通便的作用,因此经常使用香蕉的话,可以及时的排出自己身体中的毒素,具有非常高的减肥功效。用香蕉制作出来的奶昔也可以达到减肥的效果,而且香蕉中含有比较多的钾元素可以达到瘦腿的效用。
后面给大家介绍了一些常见的减肥奶昔,对于一些想知道美食又怕胖的女生们来说,可以说是非常不错的一项养生了。以上给大家介绍的一些奶昔,不仅喝起来非常的美味,而且具有一定的养生功效,经常喝的话可以使自己更加的美。因此看了上面的文章,想要变漂亮的女生们千万不要错过了。
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