番石榴的功效与作用你知道吗
番石榴又名芭乐,是广泛生长在中国台湾和美洲热带地区的一种富含营养的水果。目前在我国的广东、福建地区也都有生产。一般生长在丘陵或者荒地上,果实可以食用味道脆爽甘甜。除了果实可以食用以外,它的叶子晒干以后还可以制作成茶叶作为茶饮。番石榴还可以用于食品的加工,使得其含有的丰富维生素C族让人体更好得吸收和利用。目前也有许多饮品市场也开始运用到番石榴进行推广,那么它到底含有哪些功效与作用呢?我们一起来看一下。
一、番石榴的功效与作用
番石榴具有很高的维生素C的含量,所以它的抗氧化成分也是很高的,经常食用可以防止机体老化,排出体内的毒素,加强人体的新陈代谢能力。它的含糖情况非常的少,是糖尿病人可以食用的非常健康的食品之一,若是将番石榴榨汁喝,每天来一杯,可以帮助糖尿病人的血糖下降,维持在一个平衡的状态。维生素C含量高的番石榴还具有一定的美白效果,对于爱美的人士来说,经常食用含有高维生素C成分的番石榴可以达到很好的美白功效。
番石榴除了含有维生素C以外,还含有像是维生素A族、E族等等维生素的成分,所以它可以帮助人们清除血液中的毒素,让皮肤更加的紧实有弹性,而且经常食用还可以帮助人体的免疫能力增强。小朋友和老人家的抵抗能力差,尤其是在季节交替的时候,我们就可以给他们吃一些番石榴来帮助提高免疫能力,减少获得疾病的可能。番石榴还含有大量的钾,经常食用可以帮助加强心脏的健康,对于控制胆固醇和高血压也都有不错的效果。
二、应该怎么食用番石榴呢
1、直接吃当然是最快捷的办法,但是我们还可以使用或者借助一些食材来使得它的口感更佳丰富和完美。
2、像是在台湾地区,它们就喜欢将番石榴腌制以后,撒上酸梅粉来食用,这样制作出来的番石榴酸甜可口,不但可以当零嘴吃,就是当做一道开胃菜品也是很不错的。制作的话也非常简单,把番石榴切成丝状,让后用盐腌制两个小时,就可以食用了。
我们还可以将番石榴榨成果汁来食用,将洗干净的番石榴切成块以后,放进榨汁机榨出新鲜的果汁以后,调上一些砂糖或者蜂蜜就可以食用了,这样简单的制作方法适用于更多的人,让他们更快捷的得到该水果所提供的营养价值。以上就是番石榴的功效与作用,以及食用方法。希望大家看过以后,对番石榴又有了更加深刻的了解,从而运用到生活中去。
-
紫薯的坏处与好处有哪些
经常把紫薯和红薯搞混,后来听家人介绍才知道他们都是属于同类,但是有不同的功效,所以吃起来自然也就不一样,相对而言,紫薯比红薯甜点,当然营养价值也相对高点,那么紫薯的坏处与好处有哪些,对我们身体有什么样的功效与作用呢,一起来看看吧!紫薯在我们的生活中也是非常常见...
-
你知道多少?,紫薯汤功效
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...
-
包菜的做法
咱们经常食用的蔬菜里包菜就是比较常见的一种,因为包菜物美价廉而且做出来好吃,深受消费者的欢迎,另外包菜中含有高营养,有十分丰富的维生素,经常吃包菜对咱们身体健康很有帮助,尤其是对高血压患者非常有好处的,那么关于包菜的做法也有很多,为了身体的健康咱们多吃一些...