冷饮解暑吗,不看不知道,一看吓一跳
夏日炎炎,气温升高,很多人喜欢吹着空调,喝着冷饮来解暑消暑。冷饮酸甜冰凉,口味众多,汗流浃背的时候吃一些确实能让人瞬间感受到丝丝清凉和畅快。那么,冷饮真的能解暑吗?夏季吃些什么能防暑解暑又健康呢?带着这两个问题,我们一起往下看。
一、冷饮解暑吗
绝大多数人认为,大热天喝一杯冰镇饮料可以清凉解暑,其实不然。专家提醒大家,冷饮吃得太多不但容易中暑,还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后,会迅速带来四种不良后果:
一是过量饮用的冰镇饮料,特别是碳酸饮料,需要体内水分稀释,使人体更易受暑热侵袭;
二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹泻等症状;
三是吃了过凉的食物会增加心脏负担,冲淡了胃液,影响消化,引起恶心、呕吐等;
四是冷饮进入体内,体内温度骤降,暑热积聚体内某些部位无法散发,使中暑的几率加倍。
以上几点同时作用于人体,就更容易中暑了。
二、夏天吃什么东西可以消暑
1.绿豆汤
多喝绿豆汤,是消暑解毒的好方法。绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等,可以补充新陈代谢中消耗的营养。绿豆汤适合天天饮用,但是要注意熬制时要把绿豆熬开花,这样绿豆汤营养更好更充足。要注意老人儿童以及体质虚弱的人、属于寒凉体质的人、正在服用各类药物的人不宜多喝绿豆汤。
2.“酸”味食物
适当吃些酸味食物,能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等,若在菜肴中加点醋,还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
3.鲤鱼
夏初的鲤鱼正值产卵季。身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,各类人群都适合吃鲤鱼。
4.苦瓜菊花粥
材料:
苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。
做法:苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火烧水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。
功效:此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗,忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
冷饮解暑吗?真是不看不知道,一看吓一跳,我们认为能解暑的冷饮竟然很有可能会导致中暑,而且冷饮的糖分比较高,非常不利于青少年儿童的生长发育。所以,即使在炎炎夏日,冷饮也要少吃或者不吃,夏天最好多吃一些可以清热、解毒、消暑的蔬果,这样才更有利于我们的身体。
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