谁吃谁知道,8种食物补肾壮阳效果好
很多人在日常生活中或许有过这样的症状:头昏耳鸣,腰膝酸软,四肢无力,性功能下降。这些表现很有可能是肾虚引起的,肾虚分为阴虚和阳虚,无论哪种,都会造成免疫力低下,影响人体机能的正常运转和身体健康。那么,除了必要的药物治疗以外,生活中吃些什么食物能补肾壮阳呢?
一、哪些食物补肾壮阳
1、补肾壮阳的食物——韭菜
养胃健胃,养肾补肾,养肝护肝,一般人群均可食用。尤适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群。
2、补肾壮阳的食物——泥鳅
健脾养脾,养胃健胃,养肾补肾,补血养血,补气益气。一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗、老年人、心血管疾病、癌症患者、放疗化疗后、急慢性肝炎、黄疸、急性黄疽型肝炎者。
3、补肾壮阳的食物——牛鞭
养肾补肾,补阳壮阳,提高免疫力,增强记忆力,滋阴补阴,开胃消食。失眠、肾虚、阳痿、遗精、腰膝酸软者食用。
4、补肾壮阳的食物——芝麻
甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
5、补肾壮阳的食物——豇豆
性平味甘,能补肾健脾。除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
6、补肾壮阳的食物——羊骨
性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明目,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺,效果更佳。
7、补肾壮阳的食物——枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
8、补肾壮阳的食物——香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此,每个男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。
如果你实在不喜欢香蕉的味道,那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
上文中提到的8种食物补肾壮阳的效果非常好,食用方法也很简单,即可以做菜,也可以泡水喝,煮粥吃。另一方面,肾虚也不仅仅只是男人才有的病症,女人也会肾虚,女人肾虚会造成食欲不振,月经不调等症状,所以女性也要多吃一些补肾的食物保护好自己的肾。
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