什么蔬菜水果降血压
高血压是三高之一,也是中老年普遍的病症,高血压虽不能致命,却十分难根治,一般只能控制。得高血压的人一不能长期使用那些肉类食物,所以蔬菜和水果才时控制血压最好的方法,那么什么蔬菜水果降血压呢,下面小编为你们详细分析下。
什么蔬菜水果降血压
1、苹果
富含钾离子,可与体内过剩的钠相结合并排出体内。锂离子同时能够有效保护血管,降低高血压和中风的发生率。此外使用含钾量丰富的香蕉,也能起到平衡钠离子,降低高血压的作用。
2、猕猴桃
富含丰富的精氨酸,有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低心血管疾病的发病率有明显的益处。
3、山楂
促进食物消化,有效防止心血管疾病,可扩张血管,强心,还有降低胆固醇,软件血管及利尿和镇静的作用。
4、葫芦
中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》),《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。食用方法:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯。
5、绿豆
经典中医认为绿豆:可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可医治丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
6、蚕豆花
有止血作用,用于咯血、呕血,可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压,有止带、降压作用。食用方法:鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。
7、西瓜
皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成,从而具有利尿作用,可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效,可治高血压。食用方法:取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服。
8、莲子心
莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症状,食用方法:取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。
9、菊花
感觉怒气难消,心烦气躁,血压不断升高,来杯温热的菊花茶消消气,安抚一下情绪。 情绪是促使血压升高的原因之一。句话清热降火,安定神志的功效,恰好可以不可以对付火爆脾气,因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。尤其夏天气候炎热,尤其容易感到头疼头晕的时,最宜饮用。
现在得高血压的人越来越多了,所以为了造福大众,我写下了这篇降血压的秘方,希望能对你们有所帮助。对待高血压最好的方法就是控制不能他升高,在生活中除了保持生活愉快,还需要控制自己的饮食,少食肉,多食用水果和蔬菜,什么蔬菜水果降血压呢?我已经我大家详细介绍了。
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