五彩杂粮粥怎么做,五彩杂粮粥的做法
“家中有老人和小孩,杂粮粥是最好的主食,搭配各种面食和炒蔬菜肉丝,加上一杯牛奶,早餐就足够了,当然,能在上午10点左右,再吃点水果是最好的了。
煮粥,还是首推压力锅,压力锅煮出来的粥,浓香糯软。操作又非常简单,将材料淘洗干净,加好水就不用管了,30分钟的定时,让你着实的当一回懒掌柜。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。
薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏仁还可促进体内血液循环,水分代谢,有利尿消肿的效果,有助于改善水肿性肥胖。
赤小豆能通利水道,故尿多之人忌食。
绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。绿豆还有解毒作用。
糯米的主要功能是温补脾胃。由于糯米黏滞、难于消化,所以吃时一定要注意适量,儿童最好别吃。(摘自互联网)”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
五彩杂粮粥的做法步骤
1、准备材料。将苡仁、红豆、绿豆和糯米淘洗净,用清水浸泡8小时。
2、这是浸泡好的豆和米,看得出明显的泡涨了。
3、将小米淘洗干净,和浸泡好的豆和米一起倒入压力锅内,放适量的清水,搅匀,定时30分钟,等完全凉下来再开锅盛粥。
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