炒胡萝卜的做法
萝卜是我们日常生活非常常见的一种食材,尤其是胡萝卜。很多人对胡萝卜赞誉很高,认为其富含胡萝卜素,维生素A,对于小孩子的视力有很好的保护作用。胡萝卜的用法很多,可生吃,也可翻炒。但是炒胡萝卜并非那么容易,要想在保证口感的同时锁住胡萝卜的营养素,那就来看看下面这份炒胡萝卜的做法吧!
一、炒胡萝卜的做法
1、炒胡萝卜
健康功效
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
食材:胡萝卜一个;青椒适量;蒜少量;油少量;盐少量;糖少量;鸡精少量
做法:
(1)将青椒切丝;胡萝卜切丝;蒜切片;
(2)锅中加油放入蒜煸香;放入胡萝卜丝和青椒丝
(3)然后加一些盐;少量的糖;和少量的鸡精
(4)翻炒至胡萝卜丝柔软就可以出锅啦
2、炒胡萝卜片
食材:300g;大蒜(白皮)10g;大葱5g;酱油20g;盐1g;白砂糖5g;味精1g;姜5g;植物油40g
做法:
(1)将胡萝卜洗净,切去根蒂,斜成薄片。
(2)将葱白洗净,切成末。蒜头去皮,切成末;姜切末。
(3)炒锅置大火上烧热,倒入植物油,倒放胡萝卜片炒透,加入精盐、酱油、白糖,加少许水,盖上锅盖,烧至汤将近干时,放入姜末、葱末和蒜末炒透,加入味精,炒匀后盛入盘内即可。
3、酸辣胡萝卜丁
食材:白萝卜适量;胡萝卜适量;樱桃小萝卜适量;熟白芝麻适量;陈醋适量;生抽适量;香油适量;花椒油适量;糖适量;盐适量;花椒适量;干红椒适量
做法:
(1)白萝卜、胡萝卜去皮切成指头大小丁,樱桃小萝卜切成指头大小丁;将萝卜丁装入干爽无油的容器,撒入适量盐腌制20-30分钟左右,倒出腌制出的水分
(2)冷锅里加入适量香油、花椒油,放入适量干辣椒碎、花椒,小火炸香
(3)将炸香的3料倒入萝卜上,将陈醋、糖、生抽调成味汁也淋在萝卜上
(4)将萝卜和调味汁拌匀以后,装入密封保鲜袋,排出多余的空气放入冰箱冷藏腌制
(5)腌制一夜后取出加少许炒熟的白芝麻、香油拌匀即可食用
3、胡萝卜炒鸡蛋
健康功效
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
食材:鸡蛋2个;胡萝卜1根;葱叶适量;盐适量;植物油适量;味精少量;白糖少量
做法:
(1)鸡蛋加适量的盐和白糖搅匀。加白糖目的能让鸡蛋熟时蓬松些,增加口感效果。
(2)葱叶洗净切成小段备用;胡萝卜切成薄片;用模子做出如图形状,用油和盐炒熟备用
(3)锅里放植物油烧至五层热,将鸡蛋液倒入划炒成固态装盛出;用少量油将剩余的胡萝卜炒匀,加少量盐和味精
(4)再把炒好的鸡蛋倒入锅中炒匀!起锅后模子形状的胡萝卜摆在盘四周,撒上葱叶段即可
常见的炒胡萝卜的做法就是以上这些了,是不是大开眼界?可能很多人至今为止都还只会一种炒胡萝卜片吧。其实将胡萝卜切成片或丝,再与鸡蛋或辣椒等食材在一起翻炒,能将胡萝卜的营养融合在整盘菜当中,发挥更大的功效,我们也可以尝到不同风味的炒胡萝卜哦。
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