排骨烧冬笋怎么做,排骨烧冬笋的做法
“冬笋是竹笋的一种,皮黄白色,肉淡白色,素有“金衣白玉,蔬中一绝”之美誉。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质、多种氨基酸、维生素、微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但要注意的是冬笋含有较多草酸钙,因此食用前要焯水。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烧 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
排骨烧冬笋的做法步骤
1、准备好原材料;
2、冰糖冷油下锅,不停的翻炒;
3、直至冰糖完全融化,冒出棕色的泡泡;
4、下入泡过的排骨一起翻炒;
5、直到排骨上色,且表面微微发焦,下入准备好的大料和葱姜继续翻炒;
6、翻炒一下后加入料酒、生抽和适量的开水;
7、在焯煮冬笋的水里加入适量的盐,大火煮开后再煮上二、三分钟;
8、焯煮好的冬笋倒入正在煮的排骨中;
9、加盖后转为小火,煮上二十分钟;
10、再加入的蚝油、盐和胡椒粉调味;12.翻炒均匀后转为大火收汁即可;
11、翻炒均匀后转为大火收汁即可。
小窍门
1.冬笋切成滚刀块后焯煮两、三分钟备用,这样能去除冬笋中所含的草酸和涩味;排骨也提前用水泡一下,去除里面的血腥味;
2.炒糖色最好用冰糖,炒至糖完全融化,且冒棕色的泡泡就可以将排骨放下去翻炒上色;
3.排骨上色且表面微微发焦后就可以加入料酒、生抽和适量的水,焯过的冬笋一起煮了,大约要煮上20分钟;
4.排骨冬笋煮到八、九成熟时加入蚝油、盐和胡椒粉调味,最后大火收汁即可。
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