黑豆薏米百合汤的做法 补肾乌发—黑豆薏米百合汤 黑豆薏米百合汤怎么做
“每天都坚持喝一碗,连续三个星期,不仅白头发会不见,而且皮肤会变白皙和光滑了许多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,呵呵。所以我把这个方子写在这里,希望能给有缘的朋友带来好处。
黑豆:有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆中微量元素含量很高,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
薏苡仁:利水消肿、健脾去湿、美白祛斑。
百合:润肺,养神,健肤,美容。
黑米:开胃健脾、滋补活血、明目、抗衰老。
黑芝麻:补肝补肾,滋润皮肤,乌发养颜。
花生:健脾胃,补肾,止血,延缓衰老。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煲 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
黑豆薏米百合汤的做法步骤
1、食材准备:花生洗净,泡2小时以上备用。
2、食材准备:薏苡仁洗净,泡2小时以上备用。
3、食材准备:黑豆洗净,泡2小时以上备用。注:黑豆剥开外皮,绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。
4、食材准备:黑米洗净,泡2小时以上备用。
5、食材准备:干百合洗净,泡2小时以上备用。
6、食材准备:大米洗净,备用。
7、食材准备:黑芝麻洗净,备用。
8、锅内放入适量水,放入花生、黑豆,大火煮开。
9、放入薏米仁。
10、放入黑米。
11、再放入大米,煮约20分钟。
12、放入泡好的百合。
13、放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。
14、OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。
15、OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯.
16、放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可.
17、。。
18、..
小窍门
1.黑豆与黑芸豆的鉴别:买时要注意,黑芸豆咬开,豆仁是白色的。黑豆咬开,豆仁是绿色的。
2.百合是个很好的滋补汤料,一年四季都适合煲汤粥,但不是百合产出季节时,干百合也是个不错的选择。我用的是甘肃的无硫百合干。
3.以前做粥,总有一两样食材准备不齐全,还要跑去超市,价格也好贵的。现在直接到淘宝粥料堂专营店,一站购齐了,东西很齐全而且是正品,价格还便宜。
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4.煮粥时,砂锅是首选哦。
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