N种做法让减肥事半功倍!’,紫菜汤减肥
紫菜不仅是众所周知的养生食材,也是备受医生推崇的药膳之一。每天吃些紫菜不仅对能防止血管硬化、摄取到多种所需微量元素,还能有神奇的减肥功效哦~那我们平时在家里,怎样才能做出好吃又健康的紫菜汤呢?下边就介绍了几种快速、实用、又美味的紫菜汤做法,赶快学起来吧!
紫菜汤减肥
一、鸡蛋紫菜汤
用料 :鸡蛋1个 紫菜适量 虫草花适量 金针菇 一小把 盐适量 芝麻适量 酱油适量
1、先在锅中放入一碗水大概一人份
2、金针菇和虫草花放入冷水锅中开始煮。
3、水开后放入紫菜,再放如入调味的盐和酱油。
4、最后铺上蛋花关火。淋上少许芝麻油就完成了。
二、家常紫菜汤
做法一:
制作材料:
主料:紫菜(干)25克
调料:盐2克,味精2克,酱油3克,胡椒粉2克,香油5克,油条半根(切沫)。
制作流程:
1、将干紫菜放入清水中泡发,洗去泥沙,控干水分;
2、把锅洗一洗,锅内加适量水,煮沸;
3、将紫菜倒入锅内,先用武火煮沸,转为文火慢煮6至8分钟,加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油,再煮一会儿,加入油条,出锅,即可食用。
做法二:
葱花爆锅,加水后放入紫菜,放盐调味,倒入蛋花即成。
如果要想浓一点,可粉团勾芡,然后再放鸡蛋液,慢慢的边搅边倒成蛋花。用勺泼,是片花 ,随你。
做法三:
将紫菜洗净,浸泡在凉水里,然后放入汤调料用大火(也就是武火)煮开后,改用中火(文火)煮两个小时,然后熄火,焖半个小时后,再度打开,用中火再煮一个小时即可。
做法四:
原料:干紫菜25克、精盐、味精、葱花、麻油。
制法:将干紫菜泡发,用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸,放入紫菜烧一会,加入精盐、味精、葱花调好,淋入麻油,出锅即成。
此汤含有极丰富的矿物质,每百克含钙343 毫克,磷457 毫克,铁33.2 毫克,碘1.8 毫克,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。适用于甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、四肢俘肿、高血压等病症。健康人食用能增强智力,精力充沛,养颜明目,乌发。
做法五:
原料:干紫菜克,精盐、味精、葱花、猪油、榨菜、虾皮、油条碎末。
做法:在容器里加入少许精盐、味精,猪油、虾皮,然后放入紫菜,撒上葱花。就完成了。
温馨提醒:减肥紫菜汤,顾名思义是一种具备有很好的减肥效果的汤药。而且减肥紫菜汤做法是很简单的了,其实有不少人的胡,很喜欢在减肥紫菜汤要起锅的时候,放点儿葱头油提高鲜味。但是建议减肥紫菜汤不可以放太多的油。以免太油腻的了。
以上就是紫菜汤减肥的几种做法了,你学会了吗?需要注意的是紫菜虽好,但每次都要控制量哦,每天最好不要超过15克,食用过多可能会引发腹胀腹痛,吃完紫菜也千万不要吃柿子饼哦~倒是紫菜与番茄、紫甘蓝、白菜、豆腐、蜂蜜、鱼和西蓝花等等都是不错的搭配选择呢!
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