对身体健康也不错,我们吃什么好处很多
当今社会发展越来越好,那么吃什么好处,大家都非常注重这个问题,养生食疗是最好的方法,可以帮助大家更健康的方法。能通过养生食疗改善自己身体的不适,也能让自己的是身体更加的健康,我们平常会吃到许多的食物,那我们吃什么东西对自己的健康有帮助呢?
我们吃什么好处很多,对身体健康也不错
1.大白菜
大白菜的营养价值很高,含蛋白质、脂肪、膳食纤维、水分、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡萝卜素、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素 C还有微量元素钼。
由大白菜营养丰富,味道清鲜适口,做法多种,又耐贮藏,所以是我国人们常年食用的蔬菜。
2.荔枝
荔枝所含的营养成份有:水份11.7,蛋白质1.5,脂肪0.1,无机盐0.7,粗纤维1.0,水炭素19.4,糖和丙种维他命等。后两者含量视荔枝品质优劣而定,如糯米糍、桂味之类上好品种,葡萄糖含量高达66%以上。
有人赞美荔枝对身体有好处:食之能使五内清凉,可以消肺气,滋真阴,返老还童。但亦有人相信,荔枝是“补火”的果品,多食能引起“火燥”,若身心有燥热,实不宜食用。
3.萝卜
萝卜具有"健身之宝"说。人们常把萝卜喻之"头戴翡翠冠,外披彩霞衣,身如洁白玉,根是人参须"。
萝卜营养丰富,药用广泛。萝卜具有"下气、定喘、祛痰、消食、除胀、利便、止气痛、胃纳欠佳,捣汁饮用;恶心呕吐,泛吐酸水,慢性痢疾,均可切碎蜜煎细细嚼咽;煮食可以口腔溃疡等功效,也可以捣汁漱口。"秋萝卜胜似良药,"天交九月九,大夫犯了愁,家家吃萝卜,病从何处有"初秋吃萝卜能祛除盛夏心中的火,农谚有"头伏萝卜二伏菜"之说。还有"萝卜就茶,气得大夫满地爬"的俗谚。
4.鲜玉米
吃新鲜玉米时需用力咀嚼,可使牙齿得到锻炼,并促进唾液分泌和齿龈坚固。老年人若牙齿不好,可以做些鲜玉米粥喝。
5.牛肉
其性味甘平,有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效,对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜,体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
6.羊肉
属高蛋白、低胆固醇食物,其甘、温、热量较高,冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。祖国医学有“人参补气,羊肉补形”之说。
7.兔肉
其性味甘、凉,能补中益气,凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物,且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用,也是中年人冬季的理想食品。
吃什么好处的问题小编在上面已经详细的给大家讲述了,相信大家看了小编的讲述一定对这个问题已经十分的清楚了。现在社会发展越来越好,大家更注重养生食疗的方法,特别是一些老人特别注重自己的饮食搭配,可以看出良好的饮食搭配对自己的身体健康还是非常有用的。
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