脾胃功能越来越好!,脾胃不好?早上多喝这3种养脾胃的粥
脾胃不好多是由于饮食不规律、长期性疲劳、积郁日久等原因导致,那么脾胃不好的人应该如何调理呢?其实,脾胃不好的人应该多喝一些养脾胃的粥,可以帮助调理脾胃,从而让脾胃功能恢复正常。那么下面小编就为大家介绍3种养脾胃的粥,希望对大家有所帮助!
脾胃不好早上多喝这3种养脾胃的粥,脾胃功能越来越好
一、小米红枣粥
1.准备红枣、小米、红糖。
2.用清水把小米洗干净,再浸泡半小时。
3.红枣洗净备用。
4.把泡好的小米倒入锅里,加入适量的水,大火煮开,转小火煮1小时。
5.加入红枣,继续煮30分钟关火,加入适量红糖搅匀即可。
功效:
小米具有和胃温中、补脾胃的效用;红枣富含大量维生素,具有增强体质的效用;两者同食可补气温中、养胃益脾、增强体质的功效。
二、山药南瓜粥
1.准备山药、南瓜、梗米。
2.山药和南瓜去皮洗净,切块。
3.梗米洗净,倒入锅里,加入水,煮1小时。
4.加入山药块和南瓜块,继续煮15分钟即可。
功效:
山药富含淀粉酶,这些物质可帮助脾胃消化,还能补脾胃,是脾胃虚弱的人的理想食物;山药粥中加入南瓜,可强化补脾胃的功效,同时还有补肾效用。
三、红豆桂花粥
1.准备大米、红豆、桂花。
2.把红豆洗净,浸泡一夜。
3.大米洗净,放入锅里,加入浸泡好的红豆,大火烧开,转小火煮2小时。
4.撒上桂花即可食用。
功效:
红豆富含多种氨基酸和矿物质,具有补血养胃、滋阴补脾的效用。红豆粥颜色红润鲜亮,口感绵软,味道甘醇,撩人食欲。
以上介绍的5种养脾胃的粥,都具有很强的补脾胃的功效,大家可根据个人的体质来选择,比如山药南瓜粥擅助消化、补脾胃、补肾,小米红枣粥擅长健脾、增强体质。另外,虽然喝粥可以调养脾胃,但是也不要每餐喝粥哦,这样会导致营养素缺乏,不利于身体安康。
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