皮肤干燥吃什么好呢
每一个季节都会有一段时间是干燥期,相对应也会导致人的皮肤变得干燥。平时要注意保水保湿,还要多喝一些汤水,滋润气色。滋润气色喝汤水,那皮肤干燥吃什么食物才有效?对此,小编就搜索了一些资料给大家进行参考。
皮肤干燥吃什么好呢
1、赤豆
赤豆中含有大量可以帮助利尿的钾元素,也有辅助治疗便秘的纤维,这两种成分都可以把身体不需要的成分排出体外,所以被视为具有解毒的效果。肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因都会引起身体水肿,将赤豆煮汤服用,可有利于这种水肿。研末后用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷,治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎,帮助治疗因为贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿,不但可以利尿消肿,同时滋补营养。
2、酸奶
的确,酸奶具有一定的减肥作用,这是由于它蕴含丰富的活性乳酸菌,可以调节平衡体内菌群,加速胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。其次,酸奶会给人带来强烈的饱腹感,当稍感觉饿的时候喝一杯能够有效减缓食欲,致使下一餐的进餐量减少。但是并不是说喝多少酸奶都不会发胖,因为它本身也具有一定的热量,假如在原有饮食基础上另外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然全脂酸奶的味道比它们的味道更为浓郁醇厚,不过这种酸奶含有较低的热量,不会在体内堆积热量造成发胖。
3、枸杞、酒酿、鹌鹑蛋
不少人很爱吃酒酿鸡蛋,不过这里介绍的枸杞酒酿蛋使用的是鹌鹑蛋。由于鹌鹑蛋中富含蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿混合煮,它还可以产生对女性皮肤有利的酶类与活性物质。每天食用一碗,你的皮肤会变得细滑有光泽。
4、木瓜红枣莲子蜜
相信大家都了解木瓜可以美肤养颜、滋补催乳,甚至对消化不良或便秘的人也具有不错的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是可以调节内分泌、补血养颜的传统佳品,如果红枣搭配莲子一起食用,又添加了调经益气、滋补身体的功效。
5、核桃松仁粟米羹
女性经典的滋补食品非核桃和松仁莫属,它们含有丰富的维生素E和锌,帮助润泽皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近盛行的健胸保健成分,帮助刺激雌性激素合成能力。玉米则本身含有丰富的维生素E,同样也是专家强力推荐的美肤食品。
皮肤干燥吃什么?如果嫌麻烦的话,可以每天买一杯酸奶喝,里面含有丰富的活性乳酸菌,有助于肠胃蠕动,排便顺利,再加上热量较低,不会对增胖有一定的负担,反而还有减肥的作用。其次,多喝一些补充身体所缺水分的汤水也是很有效的。
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