宫寒的症状是怎样的,宫寒吃些什么好
女性的身体,是由自身的一个生活作息及其饮食上面的爱好而引起的。若是长久的不爱惜自己的身体的话,很容易就会诱发宫寒这种症状。那么当发现自己的身体处于宫寒的话,应该常吃一些什么样的食材呢?以下小编就有整理到,一起来了解一下吧!
一、宫寒吃些什么好
1.多吃补气暖身食物
核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效,最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足,因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用,只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起。
2.饭前喝汤
在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能,防止宫寒。
3.喝红糖水
宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量,更好地将月经排除干净,同时也有活气血,暖宫的作用。
4.凉热顺序要正确
食物有凉热之分。宫寒的人最好先吃热的食物,然后再吃凉的食物,这样可以避免宫寒。但如果先吃凉的食物,再吃热的食物,会给子宫带来伤害哦。
5.红姜茶
红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟,月经来时坚持喝几天,平时一周喝一次,长期坚持,宫寒的症状会有所减轻。
6.燕窝粥
燕窝有滋补的作用,可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里,盖上盖子慢火炖45分钟,食用的时候加入蜂蜜即可。
7.用鲍鱼滋补
鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
二、宫寒的症状是怎样的
1.轻度宫寒
小腹部和臀部有时候会冰冷,偶尔月经量少或延后、月经期腹泻、浮肿。偶尔痛经,面色暗淡易疲劳,腰酸腰痛、关节部位易酸痛。
2.中度宫寒
小腹部和臀部入冬后开始冰凉,月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经。入冬后手脚冰冷、大便稀溏、精力不足;慢性盆腔痛、子宫内膜异位症等慢性妇科。
3.重度宫寒
小腹部和臀部常年冰冷;月经长期推迟、量少、有很多血块、颜色深,严重痛经;常年感到疲倦,没精神,手脚常年冰凉。
宫寒吃些什么好呢?以上已经为大家所整理了很多的食材,若是发现自己有宫寒类症状的人们,可以尝试一样,吃一些这种带有滋补性的食物,起到对身体比较好的作用。当然生冷性的,比较刺激性的食物的话,最好还是不要食用为好哦,为了自己的身体所着想!
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