减肥应该吃什么,减肥少吃饭对吗
减肥是现在非常流行的一个词,在物质极其丰富的今天,大家转而在精神上有了追求。于是为了变得更美,更帅,减肥便流行起来。说起减肥,就不得不提一个减肥中常见的误区,那就是很多人认为减肥少吃饭才好。其实这是不对的,即使在减肥的过程中,也得填饱肚子,主要看你吃什么,下面就给大家讲讲减肥过程中该吃些什么。
减肥少吃饭是不对的,吃下面这几样东西是对的
推荐食谱——绿豆芽拌笋丝
原料:绿豆芽 150g、莴笋 80g、盐 1g、醋 5ml、香油 2ml、白糖 1g、生抽 5ml。
做法:
1、豆芽去须根,用水洗净。
2、将莴笋的皮剥掉,然后用水洗干净并切成丝状。
3、用沸水把豆芽烫一遍,捞出,并控干水分。
4、将处理好的豆芽和莴笋丝放在一起,最后把各种调味料加进去,用筷子或勺子均匀搅拌,完成。
温馨提示:豆芽的吃法多种多样,用开水烫过后加酱油、醋凉拌食用,可以和鲫鱼一起炖服,能起到美白皮肤的作用哦。还可以将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代替茶来饮用。豆芽容易入口,是夏季减肥食品的好选择哦。
推荐食谱:芹菜粥
原料:芹菜40克,粳米50克,葱白5克。
做法:
1、将芹菜放进水里洗干净,然后倒油进锅烧开。
2、放进葱,小炒一会儿,再加粳米和水,等到煮成粥状,就把芹菜放进去,最后调味,完成。
温馨提示:芹菜粥集清肝热、降血压、利湿、调经、降脂的功效于一身,早晚都可以食用,特别是具有清热利水的作用,很适合患水肿的MM食用哦。另外,芹菜粥的作用效果表现得较慢,所以不要食用一两次就随便放弃,MM们不要心急,坚持一段时间,效果就会出来啦。
推荐食谱:橙子胡萝卜汁
原料:2个橙子,3个胡萝卜。
做法:
1、把橙子剥皮,用水洗干净胡萝卜。
2、将橙子和胡萝卜放到榨汁机榨成汁,完成。
温馨提示:如果觉得榨出来的橙子胡萝卜汁味道太甜的话,可以适当地加进薄荷叶,进行调味。不要小看这道橙子胡萝卜汁哦!它具有很大的抗氧化剂功效,可以清洁身体和提高身体能量,你也不用担心味道会很算哦,因为胡萝卜可以中和橙子中的酸,味道很可口呢。夏日的午后,不要再去买汽水等碳酸饮料啦,不如自己榨一杯橙子胡萝卜汁,美味解渴又有利于减肥。
上面给大家讲了几种减肥时的健康食谱,希望大家在减肥的过程中不要在认为减肥少吃饭就是对的。有句话说得好,不吃饱怎么有力气减肥。况且少吃饭的话,就会导致摄入的营养不够,能量也不够,学生党或者上班族就会没精力学习或者上班。
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