儿童健脾养胃粥大全
儿童的饮食很重要,首先儿童正是发育长身体的时候,所以营养一定要跟上。在众多食物中,粥易消化,方便食用,儿童也比较喜欢这类的食物。那么当家长的要注意了,究竟什么粥能够夺得孩子们的“芳心”,下面给大家介绍一下儿童健脾养胃粥大全。
儿童健脾养胃粥大全
1、山药粥
能健脾养胃 “小儿脾常不足,风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而感受湿浊之邪,就会发生腹泻疾病。”肖达民称,从中医的角度来看,小儿发病与否与其脾胃功能密切相关。进入秋冬时节可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的汤水或粥水,或者找中医师望闻问切后,根据患儿偏寒或偏热而添加陈皮、北芪、党参等或麦冬、薏米等煲汤或煲粥,以增强小儿脾胃功能,提高免疫力从而预防腹泻疾病。
2、莲子粥
每天取适量的新鲜山药(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。
3、山楂粥
取适量的山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥,煮的过程中可加入三两片薄姜。粥成后加些许糖即可。
4、薏米胡萝卜汤(粥)
取适量的薏米(30克)、胡萝卜(半个)加山药(20克)煮水,或者跟粥一起煮,饮水或喝粥。
5、花生仁粥
花生仁45克,粳米100克,冰糖适量,也可加山药30克或百合15克,煮粥.能健脾开胃.2.莲子粥,:莲子肉50克,粳米100克,煮粥食用.有益胃健脾之效.3,赤小豆,冬瓜煲生鱼汤功效:补脾,利水,消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气.生鱼一条,宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐.
6、鲫鱼汤(粥)
鲫鱼1条,生姜30克,胡椒1克.做法:将鲫鱼洗净,生姜切片,与胡椒一同放入鱼肚内,加水炖熟.饮汤食鱼,天天1剂,连食1周,适用于小儿厌食。
以上几种粥既营养有健康,很适合儿童食用。作为家长一定要给孩子门一个好的童年,因为每个人都不希望输在起跑线上。饮食作为其中最重要的环节,千万要注意起来。作为家长一定要丰富孩子们的食谱,一是为了营养的考虑,二是千万不要养成孩子们的挑食习惯,一旦挑食起来,对孩子们的成长百害而无一利。不要依着孩子的性子,因为作为家长我么要引导孩子正确的人生观。儿童健脾养胃粥大全相信对大家会很有帮助,一定要好好研究研究。
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