它的功效有哪些,孕妇能吃橙子吗
女性在怀孕的时候,饮食上特别要注重营养与均衡,除了各种蔬菜以及肉类,水果是必不可少的一种食物,在大多数人印象当中,像是西瓜、山楂这样的水果,孕妇是不能吃的,会对胎儿造成危害,那么孕妇能吃橙子吗?答案是肯定的,橙子这种水果酸酸甜甜又清香,富含维生素C以及多种维生素,对孕妇以及胎儿的身体都是十分有利的,而且价格也不昂贵,在我们身边随处可见,接下来小编就来说说孕妇吃橙子的好处。
孕妇能吃橙子吗?它的功效有哪些?
1.防便秘
大部分女性在孕期都会出现孕吐情况,而且还经常会食欲不振,这样胎儿和孕妇都不能摄取充分的营养,很容易出现精神不足以及便秘的现象,这时候就可以适当吃一些橙子,它甜中带酸,能够起到开胃的作用,同时也能缓解孕吐的情况,让孕妇感到更加轻松,同时它还可以刺激肠道蠕动,有促进排便的效果。
2.改善肤质
作为一名准妈妈,不仅希望自己拥有白净的皮肤,也希望将来的宝宝也同样长得漂亮,而在橙子当中含有丰富的维生素C,这是一种天然的美白物质,孕妇适当的吃一些橙子,可以避免自己以及宝宝长斑,生出的宝宝也会更加白皙水嫩。
3.止咳化痰
女性在孕期的时候,抵抗力不如以往那样强,因此很容易感染病菌,出现感冒咳嗽的情况,但是我们都知道,药物对于胎儿来说是危险品,因此孕妇是不能吃药的,其实这时候可以吃些橙子来代替药物,营养丰富的橙子性质比较温和,还含有大量的柠檬酸、维生素C,止咳化痰的效果非常好。
4.补钙
女性在孕期对钙的需求量特别大,如果不及时补充就很容易出现抽筋的现象,同时也不利于胎儿的骨骼发育,而橙子里的钙含量比普通水果要高出好多,也很容易被人体吸收,因此孕妇是可以吃一些橙子的。
除了以上这些好处,橙子还有预防妊娠高血压、补钙等多种益处,因此孕妇是可以吃橙子的,但患有糖尿病的孕妇最好不要吃,因为橙子里的糖分很多,容易加重病情,另外,孕妈妈在吃的时候也要注意控制量,一般一天1-2个就足够了,由于橙子里的有机酸含量比较多,所以如果吃得太多,容易造成胃的损伤,而且也不要在空腹的情况下吃,最后提醒各位孕妈,橙子和牛奶千万不要一起吃,因为其中的果酸和蛋白质容易发生化学反应,会影响胎儿对于营养的吸收。
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