那么减肥可以吃牛肉吗,想要变瘦却馋肉

夏天到了，肚子上、胳膊上的小肉肉就藏不住了，于是许多爱美的人都开始减肥了，可是减肥也是有秘诀的，摄入很少的食物来达到减肥的目的，已经不再是人的首选了，在减肥期间，许多的食物都是可以吃的，而且吃了反而会瘦，你知道吗?就好比牛肉！

一、减肥可以吃牛肉吗

有的人在减肥期间比较极端，要么就是一口主食也不吃，要么就是一口肉也不吃，这样极端的减肥方法当然是不正确的，主食可以少吃，也可以用粗粮代替，但是肉一定是要吃的，不然会导致身体的营养不良，长期下去会对身体造成危害。

1、牛肉富含肌氨酸，对增长肌肉、增强力量特别有效

肌氨酸可以促进ATP的合成，让人特别有力气，也可以消耗更多的能量，对减肥有很好的促进作用，能增加基础代谢率，增加消耗，分解脂肪。

2、牛肉含维生素b6。可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。

维生素B对能量代谢很有帮助，在减肥过程中也要注意多摄入维生素B，加速优质蛋白的吸收，抑制肌肉分解，加快脂肪的消耗。

3、牛肉含肉毒碱。支持脂肪的新陈代谢

我们经常经常会听到电视上面说女明星会定期往脸部注射肉毒杆菌，已达到瘦脸的目的。其实也就是和肉毒碱一样的作用，可以加快脂肪消耗，减少脂肪。

综上所述，减肥期间是可以吃牛肉的。

二、牛肉的营养价值

1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;

2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

4、中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

正值减肥可以吃牛肉吗?小伙伴们应该已经了解了。减肥会让一个人的魅力和自信有很大的提升，对健康也是极有好处的，但减肥要讲究科学方法，不能盲目减肥。只靠节食来减肥，不仅容易反弹，还会损伤身体造成营养不良，所以该吃还是要吃，运动和适当的饮食控制才是正确的减肥方法。