蔬菜三明治的做法 关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治 蔬菜三明治怎么做
“前段时间很火的关晓彤减肥蔬菜三明治,用生菜代替吐司片,低卡减肥又好吃,减肥期的小伙伴快快看过来。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
蔬菜三明治的做法步骤
1、把处理干净的虾仁放进碗中,加入适量胡椒粉,盐、料酒抓拌均匀,腌30分钟。
2、鸡胸肉切片放料酒、生抽、蚝油、胡椒粉抓拌均匀,腌30分钟入味。
3、锅内放入适量的橄榄油,将腌好的虾仁炒熟。
4、取一个干净的碗敲两个鸡蛋打撒,再将炒好的虾仁放进鸡蛋液中搅拌,最后一起放进锅内炒熟。
5、把腌好的鸡肉放进锅内煎熟。
6、在案板上先铺一层保鲜膜,在铺生菜叶,将准备好的番茄片,黄瓜片,滑蛋虾仁,火腿片依次放上即可,最后再盖一层生菜叶用保鲜膜包好切开即可。鸡排口味的用相同的方法制作。
小窍门
大家按照这个做法随意放自己喜欢的蔬菜和肉类哦。
-
布丁蒸鸡蛋糕怎么做,布丁蒸鸡蛋糕的做法
“用这种方法蒸的鸡蛋糕软滑细腻,就像在吃布丁一样。”食材明细主料鸡蛋(5枚)盐(适量)辅料酱油(适量)香油(适量)白开水(适量)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)布丁蒸鸡蛋糕的做法步骤1、五枚鸡蛋。2、鸡蛋加盐打散。3、加入鸡蛋1/3的水。4、用漏勺过滤,盖保鲜膜,保鲜膜上面...
-
鱼子酱火腿简易汉堡怎么做,鱼子酱火腿简易汉堡的做法
“一天之计在于晨,那是不是早餐就是一天当中最重要的呢?但是每天起床都很挣扎,早饭往往总被忽略,其实每天只需要早起十分钟,健康美味的早餐就可以轻松搞定,美好的一天从早餐开始。”食材明细主料吐司(3片)美式火腿(2片)鱼子酱(15g)辅料蛋黄酱(少许)西生菜(少许)原味(口味)烤(工艺)...
-
无烟烧烤怎么做,无烟烧烤的做法
“烧烤,大家都吃过,烧烤首先给人的感觉是烟雾缭绕。后来有了电烤炉,没烟了,但是又没有了炭烤的味道。对于吃货的我,几乎是无“烤”不欢。路边摊,烧烤店经常是我光顾的地方。当然,他们烤的美味是很诱人的,只是有时忍不住想:他们的食材是否干净卫生,在一个就是烟熏的烧烤不...
-
彩虹水果拼盘怎么做,彩虹水果拼盘的做法
“每天一组水果拼盘,确实能让水果在视觉上美味很多。看看别人家的果盘,即便是没有刻意的“炫技”,一个人的时候也可以打卡发票圈。我的味信公众号:个性胜过姿色,在制作过程中有任何疑问都可以咨询!两个人的时候,立马变“狗粮”秀恩爱。所以说,果盘的颜值其实和切水果的...