三文鱼圆海带汤怎么做美味好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

挪威三文鱼 ：200
蛋青 ：一个
海带 ：50

辅料

葱白 ：5
淀粉 ：少许
水 ：少许
油 ：1茶匙(5ml)
盐 ：3
千张 ：50

具体步骤

1. 三文鱼鱼皮去掉

2. 将鱼肉放在搅拌机中，加入蛋青，淀粉，水，油，盐，葱丝。

3. 用搅拌机搅拌成糊，倒入小碗中

4. 再用打蛋器打至浓稠

5. 锅中放温水，下入鱼圆，海带打结，千张打结，水开后，倒入海带和千张，稍煮调入少许盐即可。

烹饪技巧

挪威三文鱼含有omega-3不饱和脂肪酸，能使细胞膜即我们的肌肤保持健康，能帮助你减肥和保持体形。由于人体无法自行制造omega-3脂肪酸，所以我们只能从食物中摄取，并要确保自己及家人在日常的饮食中摄取足够的omega-3脂肪酸。