早餐和午餐吃它就够了图解,金枪鱼的做法——简易金枪鱼饭团
金枪鱼肉质鲜美,营养价值高,脂肪含量低,最佳的制作方法就要尽可能的防止破坏鱼肉的营养价值。金枪鱼饭团极大程度上将鱼肉的鲜发挥到了极致,配合软糯的米饭,让人忍不住多吃几口。此菜烹饪十分简单,喜欢的朋友可以赶紧动手做起来
主料
胚芽米饭 :200克金枪鱼 :150克
海苔 :5克
辅料
寿司醋 :适量详细步骤:
第一步
胚芽米蒸饭,盛出,加入寿司醋
第二步
用筷子充分搅拌均匀
第三步
将海苔片剪成1.5-2厘米宽的长条备用
第四步
戴手套,取适量米饭在掌心铺平
第五步
中间包入适量金枪鱼罐头
第六步
揉成椭圆形饭团
第七步
把海苔在中间包裹一圈即可
第八步
与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己
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