孕妇吃什么通乳
通乳是产前跟产后都需要做足准备的,产前要适当地对乳房进行按摩,而且要定时清洗乳头,保证乳腺畅通,产后呢要从食疗上来通乳,那么问题来了,孕妇吃什么通乳呢,今天就让小编来为大家分享一篇关于这个话题的文章。
孕妇吃什么通乳
豆腐丝瓜猪蹄汤
材料
豆腐200克,丝瓜150克,香菇50克,猪蹄一只,葱姜,盐适量。
做法
将猪蹄洗净,劈成两半,丝瓜洗净切成片,香菇撕成块,豆腐切成块以备用,先煮猪蹄和香菇,加葱姜,盐调味,待熟后放丝瓜,豆腐同煮为汤,一天分三次吃完,连服5天。
羊肉烧豆腐
材料
豆腐150克,羊肉100克,虾仁50克,豌豆20克,葱姜,鸡汤,香菜,酱油,料酒,精盐,胡椒粉,植物油,玉米粉各适量。
做法
羊肉洗净,切成末,豆腐切成小块,鲜豌豆洗净,香菜择洗干净,切成小段,锅置火上,放上油,油烧热后放上羊肉末进行翻炒,然后加葱姜,料酒,胡椒粉,鸡汤,再将洗干净的虾仁,豆腐,鲜豌豆放在锅煮15分钟,熟后有玉米粉勾芡,撒上香菜段即可食用。
猪蹄通乳汤
材料
猪蹄一个,通草4克,葱姜,盐各适量。
做法
猪蹄去毛洗净,将猪蹄与通草放在锅中,加入适量的水小火炖至烂,加姜葱,盐适量调味,每日食肉喝汤数次,连服数日。
王不留行炖猪蹄
材料
王不留行10克,猪蹄250克。
做法
将王不留行洗净装入纱布袋,猪蹄剁开去毛,洗净后入锅,加入清水适量,放上葱姜,黄酒适量,煮沸后撇去浮沫,然后将装有的王不留行的药袋放上,炖至猪蹄酥烂,捞去药袋,加少量盐,味精即可。
鲫鱼通芪汤
材料
鲫鱼一条,通草,黄芪适量。
做法
活鲫鱼宰杀后处理干净,洗净沥干待用,将通草,黄芪洗净放在锅里,加水先煎,去渣存汁,炒锅置旺火上,放豆油,待油六成热时放上鲫鱼,两面煎至稍黄色,倒入药汁和适量鸡汤,加葱姜,酒,盐,用小火炖至鲫鱼熟时即可吃鱼喝汤。
花生黄豆猪蹄汤
材料
花生米,黄,猪蹄一只。
做法
先煮猪蹄半个小时,弃去污沫,下花生米和黄豆,煮至猪蹄烂熟,佐餐食用,每天两次。
醋溜腰花
材料
猪腰子,干冬笋,嫩油菜叶,蒜,姜,湿淀粉,醋,酱油,木耳,植物油,盐等各适量。
做法
将木耳用开水发好,择洗干净,葱姜切成丝,蒜,笋都切成薄片,油菜叶洗净,切好待用,猪腰子洗净,从中间切成两片,片去腰臊,洗净后,先在腰子片开那面划成花纹,然后再切成长方的小块,放上湿淀粉,盐拌匀,锅内放上油烧热后,放上腰花过油炸一下,立即捞出,沥干油,再将锅内放上底油,放上葱姜蒜翻炒,此后立即把腰片放进去,翻炒几下,再放进干冬笋,木耳,油菜叶,随后加入醋,酱油,最后加入湿淀粉即可出锅食用。
木瓜炖泥鳅
材料
木瓜一个,泥鳅鱼,生姜,大枣,猪油,盐等各适量。
做法
将木瓜去皮洗净,切成块,将泥鳅处理干净,大枣洗净备用,将锅置于火上,放上猪油,烧热,放上泥鳅鱼煎透盛出,将锅内放上清水煮开,放上姜片,泥鳅鱼,大枣,锅加盖,用小火煮一个小时,将木瓜放入锅中,再煮半小时,加少量盐调味即可进食。
以上是小编分享的孕妇吃什么通乳,看完是不是不用担心产后会没奶给宝宝吃呢。小编提醒各位宝妈,不管是孕妇阶段,还是产后阶段,保持身心愉悦,这是最能帮助到你自身的身体状况跟奶水是否正常的重要原因。希望小编的分享能帮助到你。
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