鸡肉香菇油菜怎么做,鸡肉香菇油菜的做法
“鸡肉是高蛋白、低脂肪食品,所含的磷脂类对人体生长发肓有重要作用。中医认为鸡肉性平、温,味甘,入脾经、胃经,有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效。营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等人群可经常食用。香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。二者结合,营养丰富,味道鲜美,再来一把富含维生素C的油菜,进一步补充营养,而且使得整盘菜更加亮丽。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
鸡肉香菇油菜的做法步骤
1、鸡肉洗净,沥干水
2、顺着肉丝切成厚约3毫米的片,放一小勺淀粉,少许料酒、盐,将鸡肉腌制10分钟
3、鲜香菇清洗干净
4、切成薄片
5、油菜一把,洗净,沥干水
6、切成两段
7、待锅温热时,倒入油,中小火将鸡肉炒熟,然后盛出备用
8、锅中留底油,入葱花煸炒出香味
9、倒入香菇,撒少许盐,翻炒变软
10、下入油菜
11、略微翻炒几下,将先前炒熟的鸡肉倒入
12、混合均匀,关火
13、好香哪
小窍门
鸡肉肉质细嫩,所以要顺着纹路来切片,如果横着肉丝切片,入锅后容易散掉;提前给鸡肉上浆,可以使肉更加鲜嫩;要温锅温油炒鸡肉,不易糊锅,还能保持鸡肉片的完整。
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