核桃杏仁花生露怎么做,核桃杏仁花生露的做法
“【爱雪营养早餐】今天做的是家常版“六个核桃”[偷笑],核桃杏仁花生露🍵。核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,这些是补脑的重要元素。花生含有维生素E和一定量的锌,可以增强记忆力,中医上讲花生性平,入脾肺经,可以滋养补气,润肺化痰。杏仁功效大家都比较熟悉了,镇咳平喘,冬天北方寒冷干燥,咳嗽的小朋友比较多,多喝杏仁花生露可以润肺,预防咳嗽。杏仁味微苦,害怕苦味的可以把泡水后的杏仁去皮。这三个搭配非常适合小朋友喝哦!”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
核桃杏仁花生露的做法步骤
1、用九阳破壁机自带的量杯量取食材,核桃1/2杯,约100g,5、6个核桃肉。
2、量取杏仁和花生,与核桃加起来,约占到3/4量杯的量,杏仁约30g,花生约20g。
3、将量取的核桃,花生泡水,杏仁单独泡水,因为杏仁微苦,可以选择泡水后去皮,不去也可以。
4、将核桃,杏仁,花生加入破壁机,用手抓取一把大米,淘洗干净,适量冰糖,一起放入破壁机,加水至1400毫升,注意不要超过热饮上水位线。
5、启动“米糊”键,等待22分钟程序结束,奶白奶白的核桃露就出锅了,撒上适量桂花装饰。
小窍门
这款是九阳Y16破壁机,热饮上限1400毫升,足够全家四口人饮用,如果用豆浆机,也需要注意水量不要超过上限,如果豆浆机较小,注意适量减少食材量。
-
草莓蜂蜜酸奶的做法 春季养生---草莓蜂蜜酸奶 草莓蜂蜜酸奶怎么做
“现在正是吃草莓的季节,草莓鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,是水果中难得的色、香、味俱佳者,因此常被人们誉为果中皇后。草莓味甘、酸,性凉,无毒;具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效;主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。蜂蜜是绝好的滋补品和天然...
-
南瓜米糊 南瓜米糊怎么做,南瓜米糊的做法 {营养早餐}
“米糊容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量而且热乎乎的很是暖心暖胃而且煮米糊时食物香气充分释放飘出来的香味。特别的香很是好闻的”食材明细主料南瓜(适量)辅料大米(适量)花生米(适量)红枣(适量)原味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)南瓜米糊的做法步骤1、南瓜...
-
麦芽番茄汁的做法 宝宝辅食——麦芽番茄汁 麦芽番茄汁怎么做
“番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。将其榨成汁能让宝宝更容易吸收也更容易入口。麦芽糖由小麦和糯米制成,香甜可口,营养丰富,具有健胃消食等功效,正在长牙的宝宝可以稍微吃一点哦。”食材明细主料番茄(1个)辅料麦芽糖(1勺)温水(适量)酸甜(口味)其他(工艺)十分钟...
-
自己做酸奶怎么做,自己做酸奶的做法
“现在外面的酸奶不敢喝了,还是自己动手做吧。”食材明细主料纯牛奶(600毫升)辅料酸奶(150毫升)其他(口味)烧(工艺)数小时(耗时)简单(难度)自己做酸奶的做法步骤1、袋装纯牛奶三袋3*200毫升酸奶一杯1*150毫升(作菌种)2、将盛酸奶的容器清洗干净,并高温消毒灭菌。3、将酸奶和纯...