减肥适合吃的水果,只知道苹果的你,还不来看看!
对于减肥来说每个人都有自己的减肥心得,有的人靠节食减肥,有的人靠吃减肥药减肥,有的人靠锻炼健身减肥。对于减肥时要吃的东西,我们都会严格的挑选,不吃油腻的东西,不吃高热量的东西,只是吃一点水果和蔬菜。今天就来和大家讲解一下减肥的时候适合吃的水果。
一、减肥适合吃的水果
1.柚子
柚子是我们经常见到的一种水果,柚子的含糖量较低而且柚子还有促进消化的作用。
2.樱桃
樱桃的含糖量极低,含有丰富的果胶,可以让你既能够瘦身又能够美容养颜。
3.苹果
对于苹果来说,大家可能都不会陌生了吧,它是减肥水果当中最容易看见的。苹果本身的含糖量也是比较低的,苹果的性质比较微凉,还可以起到生津止渴的作用。
4.梨
梨的性质微寒,味道比较甘爽除了可以瘦身之外还可以清热止咳。
5.火龙果
吃过火龙的人知道,火龙果里面含有的糖分不像其他水果那样的多,所以说减肥的水果当中火龙果是必不可少的,除了可以当作减肥的水果之外,火龙果还可以防病强身,美容养颜。
二、减肥食谱—鸡胸脯炒西兰花
1.需要准备一块肥美的鸡胸脯、西兰花、食盐、大蒜、姜。
2.把鸡肉切成丁状,西兰花切成小块,大蒜剁成蒜泥,姜切成姜丝。
3.在锅里倒入水烧水,把西兰花放到沸水里面焯一下,然后放到凉水里面捞出。
4.起锅放入准好的油直到烧热,放入蒜泥和姜丝爆香,然后往里面加入鸡肉翻炒。
5.过八分钟左右放入西兰花翻炒,加入食盐就可以食用了。如果你嫌油味太重的话也可以不加油。
减肥适合吃的水果在上面的文章中已经简单的为大家做了一些介绍,如果你最近正在减肥的话可以吃上面推荐的水果和家常菜。减肥是需要不懈的努力和坚持,不是一朝一夕能够成功的,所以你需要持之以恒,千万不要相信有些不良商家的推荐。
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