妈妈们快来看看!,产妇能吃鸡吗
产妇的月子餐不仅要味道鲜美,营养也要十分丰富,很多产妇都知道月子餐十分重要,但并不十分了解吃哪些食物对身体好,苦恼吃什么东西才可以保证食欲的同时又保证营养,要含有人体必备的营养素,那么产妇能吃鸡吗?下面我们一起看看吧!
一、产妇能吃鸡吗
产妇能吃鸡吗可以的。
鸡的全身都是宝。鸡肉性平,它是蛋白质含量最多的动物食品。每100克鸡肉含蛋白质19.3克。鸡肉富含铁质,在维生素的含量中尤以B族丰富。另外鸡肉含脂肪少,容易消化,中医认为,鸡肉性温味甘,具有温中益气、益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效,可用于虚劳赢瘦、食少、泄泻、下痢、消渴、水肿、小便频繁、崩漏带下、产后乳少、病后虚弱等症。鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品,有助于产妇的身体恢复,促进乳汁的分泌,是月子里不可缺少的营养品。
二、产妇吃了鸡会怎样
鸡肉质地柔嫩,味道鲜美,同时鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸,其肌纤维之间脂肪较多,易为人体消化吸收,产妇是可以吃的,但并不说明这种食物对产妇来说就是安全的。现代研究表明,产妇在分娩以后,内分泌会发生一定变化,血液中雌激素与孕激素的水平大大下降,而泌乳素水平相对较高,发挥促进乳汁分泌的作用
母鸡的卵巢中含有一定量的雌激素,因此产后过早食用炖母鸡,可能会增加体内雌激素的水平,使泌乳素的作用减弱,甚至消失,从而引起产后乳汁分泌不足或缺乳。当然,产妇在产后10-15天,乳汁分泌比较充足的情况下还是可以炖食母鸡的。或者也可选用公鸡。所以在产妇进食之前,妈妈要了解自己的身体情况来选择进食鸡哦。
三、产妇吃鸡有什么好处
鸡肉含有较多的油酸和亚油酸,同时饱和脂肪酸和胆固醇含量相对猪肉、牛肉、羊肉更低。鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨、增强体力及美容等功效。鸡肉性平,富含铁质,在维生素的含量中尤以B族丰富。鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品,有助于产妇的身体恢复,促进乳汁的分泌,是月子里不可缺少的营养品。
产妇能吃鸡吗?妈妈们都知道答案了吗?的确,妈妈们在坐月子的时候的起居饮食都十分重要,千万不可以忽视,美味有营养的月子餐不仅可以为妈妈带来丰富的营养,对宝宝也十分有好处,是产后调理十分重要的环节,在喝鸡汤的同时一定不要忘记多吃水果蔬菜哦。
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