想要好身材的你一定要看,吃薯片会胖吗
薯片是我们生活当中非常喜爱的一些零食,甚至有一些朋友会把薯片当作日常主食来食用,但是这一做法是非常错误的,尤其是对小孩子们来说,薯片会有一系列的副作用,在一定程度上会导致我们身材发胖。其次,薯片中还有一些不健康的元素。如果想要拥有一个好身材的话,一定要远离油炸薯片。
一、吃薯片会胖吗
常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。
经常吃薯片很明显是会发胖的,因为其中不仅含有淀粉,也含有大量的脂肪。不过,偶尔吃一些也是无管紧要的。但是,千万别边看电视边吃薯片,否则会不知不觉的吃下去很多。
所以,大家以后还是少吃薯片吧,因为薯片的脂肪含量和热量都是很高的,大家经常吃的话,很可能导致身体肥胖或者其他问题的,所以我们最好就是不要吃。薯片同时又是马铃薯做的,所以另一方面来说,大家在平时的时候,最好也要少吃点马铃薯的好。
二、薯片吃多了有危害吗
当然最明显的是多吃破坏食欲,容易导致肥胖。 严重的会导致血压增高,因而肾脏血液未能维持正常流量,而造成糖尿病。 引起此危害的原因:薯片含高度盐份,吃薯片不只会吃一块,满足到味觉后,或把一整包吃完才会停止,此时便会不知不觉吃下大量盐份,导致血压增高,因而肾脏血液未能维持正常流量,而造成糖尿病。
三、自制薯片的做法
如果实在喜欢吃薯片,可以试试自己做哦,绝对比买的干净卫生健康。
1.土豆洗净去皮,切成薄片。
2.切好的土豆片放入清水中清洗2遍。
3.锅中烧开适量水,放入食盐化开,把土豆片焯水30秒左右,捞出投入清水中过凉。
4.过凉后的土豆片捞出,放在篦子上晾干水份。
5.晾好的土豆片放入盆中,用滤勺慢慢的筛入淀粉,边筛边翻动土豆片,让每片土豆片都沾满淀粉。
6.锅中油五六成热时,下入土豆片,炸至表面金黄时捞出。
7.炸好的薯片放在容器里,把孜然粉、辣椒粉、胡椒粉,混合在一起拌匀,再用滤勺慢慢的、均匀得筛在薯片上,边筛边抖动薯片。
8.每一片薯片上都均匀的裹上一层香料。
小窍门:薯片一定要切得薄,拿起土豆片看似透明状最好,越薄炸出来越脆。薯片一定要晾干再裹粉,不然粉就成糊了。
以上就是关于吃薯片会胖吗?这一问题给大家的解答。看过上述文章之后,我想大家还是要尽量减少薯片的使用量,因为它的脂肪含量与热量真的很高,如果经常食用薯片的话,很容易导致我们身材走形等其他问题。另一方面来说,使用薯片味影响我们对其他营养食物的摄入。
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