简单的田园大地沙拉怎么做美味好吃
田园大地沙拉简单而又朴素,是减肥中的你最好的选择,它有利于瘦身,有利于降低胆固醇等等。田园大地沙拉非常受青年人的喜欢,它简单易做,食材也是可以根据自己的喜爱而改变,所以这道田园大地沙拉是塑身的你最好的选择,如果你对这道美食有感兴趣,那么请看一下的步骤吧
主料
生菜 :1颗土豆 :1个
小番茄 :5颗
胡萝卜 :1/2
辅料
丘比香甜沙拉酱 :1汤勺具体步骤
生菜和小番茄洗干净,土豆和胡萝卜去皮切小块蒸熟
开口准备装肉馅
把肉末用筷子塞入刚刚戳好的洞里,放好备用,小胖子喜欢没有肉的,留了几个,记得如果不放肉的油面筋要扣一个小洞,不然煮不熟,里面咬不动的。肉不建议塞太多,不然感觉在吃肉丸子
面筋做好以后把姜蒜剁碎,葱洗干净切葱花备用
锅中放油5g,冷油放入姜蒜,炒香
姜蒜炒香以后转小火,依次放入生抽1汤匙,老抽半汤匙,糖10g(不喜欢微甜的减半)翻炒均匀
转大火放入冷水一饭碗,开水也行,大火烧开。
水开了以后放入油面筋,翻炒均匀以后转小火,盖上盖子焖煮10分钟左右,中间记得给油面筋翻翻身
时间差不多,打开盖子发现水差不多收干了,放入3g盐,翻炒均匀起锅咯!
摆上切好的小番茄就好了,沙拉酱可以边吃边挤
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