五彩豆腐丁的做法 【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来 五彩豆腐丁怎么做
“女孩子的青春期一般比男孩子早一些,发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示:女孩子8-9岁身高开始明显增长,10-11岁乳房开始发育,13-14岁月经初潮出现,15-16岁脂肪积累丰满,17-18岁,骨骼基本愈合。而男孩子10-11岁才开始出现身高增长,12-13岁出现喉结,13-14岁**睾丸增大,15-16岁出现遗精,长出胡须,17-18岁**睾丸接近成人,19-20岁骨骼愈合,生长基本停止。
女孩子在青春期要特别注意饮食,在这个阶段,美丽肌肤是可以通过饮食调理进行维护的。
今天,我向大家推荐一款【五彩豆腐丁】,此菜以豆腐为主,其他各种材料为辅。富含各种蛋白质、维生素和多种矿物质,营养丰富且热量极低,有保持肌肤弹性的作用。不仅青春期女孩子要常吃,各个阶段的美女都可以的呢!
【豆腐】营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐是老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童生长发育的重要食物。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
五彩豆腐丁的做法步骤
1、豆腐切丁。
2、香菇泡发切丁。
3、火腿切丁。
4、青豆、玉米粒用温水浸泡。
5、锅内放油,爆香姜片,倒入香菇丁。
6、加入适量清汤。
7、加入豆腐,小火煮3-5分钟。
8、加入青豆、玉米粒。
9、加入火腿。
10、放入葱花,调入盐、味精、白糖,烧透入味。
11、生湿粉勾芡,淋入麻油,装盘。
12、很好吃的一道菜呢。
小窍门
1.豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食。
2.豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
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