快来看看,大豆减肥吗
在现在这样一个能力不是百分之百的硬道理,还要看你的颜值的时代里,根本不给身材不是很完美、长相也不是很好的人一点活路。那么怎么能更有效的更健康的减肥呢?在我看来,减肥的同时,能够达到养生又调养身体就更好了,所以一直在找。
那今天我就跟大家说说我的调查结果,就是大家常问的——大豆减肥吗?
一、大豆可以减肥吗?
大豆一般是可以减肥的,它的脂肪含量是比较低的,平时多吃大豆或喝豆浆可以达到身体的营养均衡,调节内分泌,也可以激发人体内多种酶的活性分解多余的脂肪,达到减肥的效果。
二、大豆减肥的做法
1、黑豆浆减肥法
在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙,搅匀即可。
提醒:饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五,若喝豆浆果汁断食,最好以三天为限,不能长期进行,而患有肾脏问题、痛风或易胀气者,也都不适合用此方式减肥。
2、豆奶减肥法
早餐:1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果
午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果
此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。
3、豆浆+黄瓜减肥法
目前,韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上哦!
4、醋豆减肥法
日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。
醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(,待冷却后,装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,坚持下去,你就会瘦了。
5、橘柚豆浆减肥法
把柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,橘柚豆浆就好了。
6、纤体豆浆
豆浆当然可以纤体,但这几样材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉。
由此看来,对于“大豆减肥吗”这个问题的答案是肯定的。综上所述,想要减肥的人不如就试试大豆减肥法吧,毕竟它的减肥效果还是十分不错的。当然我们也知道,减肥并不是马上就会看到效果的事情,所以还是要加强锻炼,平时注意饮食,坚持下去。
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