快来看看,桑葚减肥
据调查表明,就全世界范围内而言,因为肥胖过度而死亡的人要比因为没有食物而饿死的人多得多。而目前在我国也出现了相类似的情况,因此,层出不穷的减肥套餐接踵而来,并且日益兴盛。那怎么减肥更安全呢?和小编一起去看看桑葚是怎么起到减肥的作用的吧!
桑葚减肥
一、桑葚介绍
桑葚,为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,味甜汁多,是人们常食的水果之一。而且桑葚中酸性物质含量十分丰富,比如鞣酸、脂肪酸就可以健脾胃,促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化,从而减少脂肪堆积。
桑葚中含有8种氨基酸,能提高身体的基础代谢率。我们可以在运动前吃一点桑葚,人体在吸取氨基酸后,肌肉力提高,身体基础代谢量加速,脂肪消耗也更迅速,运动瘦身更加有效果。
二、桑葚的营养价值
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用;
2、桑椹含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽;
3、桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老;
4、桑椹具有免疫促进作用,可以防癌抗癌;
5、桑椹主入肝肾,善滋阴养血、生津润燥,适于肝肾阴血不足及津亏消渴,肠燥等症;
6、常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
三、桑椹食疗作用
桑椹味甘酸、性寒,入肺、肝、肾、大肠经具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。对于减肥,桑葚是再好不过的一种食材了,下面给大家介绍桑葚的食谱吧。
1、桑椹汁:新鲜桑椹200克,洗净,捣烂如泥,用纱布绞汁,以温开水送服即可。
2、桑椹酒:新鲜桑椹150克,低度烧酒150毫升。新鲜桑椹洗净,捣烂后绞汁,将果汁倒入烧酒,搅匀服用。
3、桑椹膏:新鲜桑椹1000克,蜂蜜300克,桑椹搅汁,煎熬成稀膏,加蜂蜜一同熬至稠厚,待冷服用。
4、桑椹醋:新鲜桑椹800克.糙米醋或陈年醋1000毫升.将桑椹,底醋放进去.把盖口密封,将罐口密封.静置在阴凉处3~4个月后即可.用凉开水稀释8~10倍以上.饭后饮用。
桑葚减肥的原理到底是为什么呢?新的研究发现表明,桑葚之所以能够治疗肥胖症就在于桑葚中所含有一种天然化合物,这种天然化合物就是芦丁啦,它可以促进新陈代谢,帮助我们更好的达到减肥的目的。不过,桑葚虽然十分好,也不能多吃啊。
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